雌激素就是指由女性身体里边分泌出去的一种生长激素分泌过少，一般分泌的部位是子宫卵巢和胚胎，在女性进到青春发育期以后，雌激素会加快分泌，伴随着年纪的提升，来到中老年，雌激素的分泌会相对的有一定的降低，因此有许多 女性就会根据饮食搭配及其药品的方式来提升身体里边的雌激素。

补充雌激素的方式

1、应用人造雌激素，它是数最多的都是最传统式的方式，被很多我国女性盆友应用。科学研究说明，服食生成雌激素将会会提升患癌证的风险性，因而不强烈推荐女性盆友应用。

2、应用植物雌激素，大自然中的一些绿色植物也带有“雌激素”，它具备女性雌激素水准双重调整的奇妙实际效果，最普遍的植物雌激素是大豆卵磷脂。

3、采用新鮮的蜂皇浆。蜂皇浆带有偏少的雌激素，可填补女性雌激素的不够，沒有副作用，功效较为长久，能够填补身体必须的营养成分，考虑女性生理学上的必须。

补充雌激素的饮食搭配提议

1、补充雌激素提议多补充营养元素D，饮食搭配上应多吃鱼、牛乳及其豆类食品，长期性坚持不懈，能具有调养雌激素均衡的功效。

2、宜多吃有硒及其锌的蔬菜水果，能够多吃蒜、平菇、番茄、干果食材，特别是在是要多吃杜蛎，实际效果十分丰厚，每日坚持不懈吃这种食材，补充雌激素的实际效果十分丰厚。

3、留意不必吃辛辣食物刺激性的食材，以防毁坏身体里的内分泌，引起雌激素分泌出现异常。