据统计，日常生活有许多 男性都出現了性功能下降的主要表现，让人困惑。自然，男性性功能降低和许多层面的要素相关，比如普遍的年纪要素。来到一定年龄以后，男性身体雄性激素水准降低，因而就非常容易危害其一切正常的男性性功能。这时，必须根据有效的身心健康维护保养来增强性能力，避免性功能下降显著危害一切正常的衣食住行。那麼，男性想要提高性功能，必须如何做呢？

男性要提高性功能，必须如何做呢？

1、多吃补肾壮阳食材

日常生活中，男性假如想要提升其性功能，就必须留意饮食搭配层面的难题了。平常假如一直暴食暴饮，进餐废弃物食材，那麼非常容易造成性功能下降显著。因而，男性必须多吃补肾壮阳壮阳的食物，这种食材假如能适度多进餐，能够提升男性性功能，普遍的淮山药，苋菜，枸杞子等都能够多进餐。

2、积极主动健身运动

男性假如想要提升其性功能，必需的健身运动就必须适度多开展。可是，在日常生活中，有许多男性常常长坐没动。在长期性长坐没动的状况下，除开减少精子的质量和魅力以外，还可能会致使男性性功能降低，对身心健康不好。因而，平常男性必须挑选合适自身的健身运动，多开展积极主动锻炼。

3、不必纵欲过度

男性假如想要增强性能力，就必须有效操纵好夫妻生活了，切勿纵欲过度。日常生活，许多 男性常有纵欲过度的个人行为。假如一直纵欲过度，这时男性的人体就非常容易遭受损害，乃至会有肾虚的表现，都可能会致使男性性功能降低。因而，平常男性必须有效操纵好夫妻生活，那样才可以提升其性功能。

4、立即戒烟戒酒

男性假如想要提升其性功能，就必须培养身心健康优良的生活方式了，像普遍的吸烟就必须防止。由于在长期性吸烟的状况下，男性出現性能力下降的概率较高。香烟中的有害物非常容易对人体导致刺激性，乃至危害男性性功能。因而，想要增强性能力的男性，应当立即戒烟戒酒。

5、防止喝酒

日常生活，许多 男性常有常常喝酒的个人行为，而喝酒都是一个危害身心健康的坏习惯。假如一直很多喝酒，这时男性出現性功能下降的主要表现也十分一切正常。由于自身乙醇化学物质就会对身体导致比较严重的刺激性，乃至危害男性男性生殖器的硬起来工作能力。长久以往，男性性功能也会降低。