都说做女人难，实际上在现如今的社会发展，做男人更难，工作中、社会发展、家中重重的工作压力，通常压的男人透不过气，养生保健、食补好像都伴随着忙碌的工作中和男人没缘了，而今日恰逢男性健康日，更是为全天地男士打响养生保健的警醒。今日网编就为大伙儿强烈推荐几面男士养生保健菜谱：

锁阳梗米甜粥

一、粥类：

1、锁阳梗米甜粥：将锁阳清洗放进石锅，放水煎取浆汁，去渣。梗米淘净下锅，加加入适量，用小火慢煮，待粥将成时，添加锁阳浆汁、白砂糖调料既成。该粥通阳补肾壮阳，适用于肾气亏虚型勃起障碍、畏冷、脚软乏力等症。

2、锁阳补肾粥：将黑芝麻泡软，莲籽去心，核桃肉捣烂，锁阳用挎包好，与黑芝麻、莲籽、核桃肉一同放进石锅内，煮至米烂粥成，调料甜咸均可。该粥补肾壮阳温补肾阳，健脾胃养血，适用于脾肾阳虚造成的消化不好，反胃酸，呃逆，肢冷畏寒，老年人严重便秘等症。

金锁阳神酒

二、茶酒水：

1、金锁阳神酒：将锁阳切开，每30～50克锁阳泡药酒250ml，可适度添加红参，枸杞子，玉竹，牛膝等，侵泡2星期过后就可以服用。该酒补气血健脾胃、益肾滋肾、袪风活血化瘀、健壮骨筋。适用于肾亏气弱、阳事无法勃起、频繁遗精出冷汗、腰酸腿软、风湿性关节痛等。

2、锁阳老红糖饮：水煎锁阳，去渣留汁，加老红糖适当，饮服。具备通阳促进消化之功。

三、汤菜：

1、锁阳羊汤：先将烤羊肉烫过，平菇切条，再将锁阳、姜片、平菇、牛肉一起放进锅中，水需淹过原材料，火灾烧开10分鐘，转小火炖一小时，出锅前，放盐和酒酿就可以服用。该汤适用于各种各样阳虚证。

2、强身健体汤：将锁阳，枸杞水煎取汁(或用挎包立即资金投入锅内，加牛肉、鸡脯肉、鹅肉等共煮，待熟时加食用盐、鸡精、香菜、生姜沫调料烧开就可以服用。可通阳益肾，适用于肾精不足造成的频繁遗精、勃起障碍及精少、精稀等症。