老年人来到一定年龄非常容易得了老年痴呆症，假如自身不多方面防止，那麼生病也会为自己和亲人产生许多麻烦。伴随着人们年纪的提高，人们的大脑会越来越慢慢迟缓，无法接纳新的专业知识或记牢一些重要的事儿。针对特殊群体而言，这类延续性的认知功能障碍将越来越十分比较严重，并最后造成阿兹海默症的产生。

现阶段医治阿兹海默症的药品实际效果并不是理想化。99%的药品也没有根据临床医学检验，但是，现如今人们找到可以降低生病风险的其他方法。

来源于Neurotrack企业的CEO，ElliKaplan精英团队已经起动一项网上的诊治新项目，该新项目致力于协助大家正确认识她们现阶段的记忆力情况。此外，该企业还出示了一些可以合理降低认知能力水平降低的对策。

1.饮食要有效

恰当的饮食可以降低认知能力水平降低的风险。在其中最著名的是一类称为"波罗的海-DASH"的饮食方法。这种营养配餐融合了波罗的海饮食与DASH饮食的特性，可以对于大脑具有合理的维护功效。

果实、植物油、及其多叶菜类的瓜果蔬菜是这类饮食的关键成份。依据一项大中型的科学研究結果，这类饮食可以降低阿兹海默症的病发风险，实际效果做到35%~53%。

2.维持活跃性

英国衰退國家研究室发觉：锻练可以具有降低认知能力水平降低风险及其阿兹海默症生病风险的实际效果。此外，锻练也可以对心血管的身心健康水平造成一定的积极意义。

3.缓解工作压力

有直接证据说明，工作压力与阿兹海默症的生病风险中间存有一定的关联性。2009年一项小规模纳税人的科学研究强调：遭受很大工作压力的41名参加者的思维能力对比对照实验群体拥有显著的损害。但是，人们能够 根据吸气、锻练及其瑜伽健身等方法缓解压力。

4.保持稳定的睡眠质量

睡觉时间过短也会对人体和大脑造成比较严重的危害。

2014年一项科学研究说明，睡觉时间过短会造成认知能力水平的降低及其阿兹海默症病发风险的提升。虽然学术研究们觉得必须根据大量的科学研究表明在其中的实际体制，但不管怎样优良的睡眠质量全是确保大脑一切正常运行的重要。

5.保持社交媒体

社交媒体水平确实是无法估算的一项指标值。但常常与别人沟通交流，互相沟通交流则会合理降低二种病症的风险。

6.阅读文章、玩乐及其其他可以刺激性大脑的方法

学术研究们发觉，除开商务活动以外，其他可以刺激性直觉思维的方法都能合理降低阿兹海默症的病发风险。比如一些益智的游戏这些。