老人入睡免不了的有枕头，这一高度和品质，对老人的睡眠品质全是有危害的。枕头是不是舒服会危害到大家的睡眠品质，老人们也是如此，那麼老人们怎样挑选合适自身的枕头呢？下边比不上就要小小编你去掌握一下。

枕头品质会危害老人睡眠

从很多的临床医学病例证明，过高的枕头会危害梁柱，并不是确实“无忧无虑”，专家指出低枕更有利于老人睡眠，另外，权威专家还倡导睡硬板床。低枕更有利于老人的睡眠品质，之前民俗广为流传“无忧无虑”说，群众便认为是科学研究的睡眠专业知识。实际上，从很多的临床医学病例证明，过高的枕头会危害梁柱。因而，哪些才算是适当的床具，变成大家的新难题。

对于此事，有科学研究的学家觉得，枕头的高度很有注重。“无忧无虑”的见解是不正确的。枕头太高了，人晚上睡觉，颈椎毫无疑问会被抬高，結果会使人的颈椎、腰椎、椎间盘不可以在一条平行线上。如今医药学上倡导“低枕没病”，枕头的最好高度应当是比平躺着时略高。另外枕头芯能用荞麦皮、小米手机、黑豆等，还可以在里边放一点儿黄菊花，但一定要留意防蛀。

除此之外，还倡导睡硬板床。学家觉得，医院门诊里全是硬板床，由于硬板床对患者修复病况的确有益处。现如今普遍时兴的席梦思床，延展性太强，太绵软了，大家觉得睡在上边十分舒适，实际上那样的床并不太好，它非常容易使脊椎形变、弯折。说到底，床宜硬不适合软。

老人怎样挑选合适自身的枕头

1、看枕头芯

荞麦皮的枕头就比较合适老人。除此之外，蚕砂、荼叶、稻米都归属于这种可塑型、透气率好的枕头芯。针对有颈椎病的病人，假如能用这种材料做的枕头，会更为有益医治。

2、看尺寸

枕头的长短通常情况下最如同肩部要宽一些。不必睡很小的枕头，由于如果你一侧睡，枕头就没法支撑点头颈，此外过小的枕头还会危害睡眠时的归属感。有些人喜爱用那类不规律的枕头，尽管很有个性化，可是要考虑到是否不利于睡眠品质。

3、看高度

高品质的睡眠对身体健康十分关键，因而选一个好的枕头就十分必须。对老人而言，过度绵软的枕头会阻拦头顶部旋转，不利血液循环系统，专家认为，老人挑选高度为9公分的枕头为宜。不必规定太高，或者很矮。太高得话，非常容易造成失眠症作梦，睡不安稳。很矮得话，也会促使颈椎无法得到非常好的释放压力与歇息，压抑感，血夜商品流通不畅顺。

4、看构造

强烈推荐凹形槽设计构思，正中间比周边要低，除能够适当的支撑点头顶部外，可以柔和的支撑点头颈。上下两边偏厚，能够全自动的融入睡眠中侧侧睡时身体的侧卧高度。一个理想化的枕头，最基础的使得枕头可以密不可分合适颈椎的生理学曲度，使工作中学习培训衣食住行一天的大家，在睡眠当中消除颈椎全身肌肉、十字韧带的疲惫。头的样子，以正中间低、前端开发高的外观设计合适颈椎生理学曲度。这类枕头可运用正前方凸起位置来保持颈椎的生理学曲度。传统式枕头颈椎悬在空中，非常容易形变。

5、看软强度

过软的枕头对头发被压迫总面积大，不利血液循环系统，对人的头部和颈椎都没有非常好的承受力。对老人而言，过度绵软的枕头会阻拦头顶部旋转，非常容易使她们在侧睡全过程中不小心将脸埋在枕头中，进而危害吸气，乃至导致室息。此外，过度绵软的枕头也非常容易导致“落枕了”。老人的脊椎多有退行性病变，因而更应当高度重视防止脊柱病的产生。除此之外，适合的枕头能对头顶部具有一定的塑型功效。因而，在选择枕头时，最好是挑选稍有一点强度的枕头，那样，伴随着头顶部的旋转而随时随地流动性塑型，具有匀称烘托的功效，既保证了吸气的顺畅，又使头颈全身肌肉获得释放压力。