假如老年人察觉走动艰难，还没有走一回就感觉腰腿都难受，那麼将会就是说椎管狭窄状况，这类状况会令人生活起居受很大危害，想缓解，需恰当治疗。许多 老人每徒步几十米，就会变觉得腰酸背痛、腿疼、肢体麻木乏力以致坡行，需蹲下休息一下才可缓解痛疼。它是典型性的腰椎管狭窄症状。

椎管狭窄就是指脊椎各种各样方式的椎管、神经管及其椎间孔的狭小，及皮下组织造成的椎管容量更改等导致的一系列腰腿疼及神经系统软件症状。具体表现为：显著的腰腿疼症状和间歇性跛行。脊椎后伸时症状加剧，屈式时症状缓解；伴随腰疼，卧床休息缓减或消退，腰屈式不受到限制，后伸主题活动通常受到限制；延续性放射性物质神经根症状，多见酸疼、麻痛、涨痛、窜痛，痛疼的水平不一样，神经根症状的位置与受力神经根相关；会阴部区的痛疼，比较严重时可出現上厕所阻碍、腿部不完全性偏瘫。影像诊断查验能够确立确诊。cT、核磁共振查验能够较为清楚地体现椎管狭窄的水平。脊髓造影检查是确诊本症的最靠谱方式 。

椎管狭窄会给衣食住行产生许多 困惑，合理的防止方式 就是说锻炼腰部全身肌肉。强烈推荐2个训练方法，用以平时防止腰部酸痛。

五点支撑法

仰卧，以两脚、双肘、头顶部当支撑点，伸出腹部，坚持不懈几秒，学会放下释放压力，一张一弛做为一个姿势的进行；

小燕飞

俯卧位，面部朝下，手臂以肩关节脱位为支点，轻轻地伸出，胳膊往上时轻轻地仰头，双肩包向后往上收拢。此外，两腿轻轻地伸出，腰底端肌肉收缩，尽可能让肋巴骨和腹腔支撑点人体，不断3—5秒，随后释放压力全身肌肉，四肢和头顶部重归原点歇息3—5秒再做。

此外，留意有效的劳动者姿态与优良的生活方式。搬抬吊物时，髋膝弯折下蹲，腰部挺直，吊物压紧人体后，方能用劲站起和迈开。当背、扛吊物时，胸稍前弯，髋膝稍屈。站立、伏案工作不必长时间，应当防止因始终保持一种姿态所产生的皮下组织疲惫，运动过量前，留意热身运动及维护。针对应用腹部劳动效率大的岗位，要配戴有维护功效的宽腰带。日常生活，不适合座位或低下头太久，培养优良的姿态来防止椎管狭窄。

假如早已出現椎管狭窄，也不必担心，由于椎管狭窄有多种多样方式 能够治疗。治疗方式 一般分成传统治疗、微创手术治疗、手术治疗治疗。

传统治疗关键包含：卧床休息，以缓解症状，以后应配戴臀围下床主题活动，酌情考虑开展腰背肌肌肉训练；开展中医针灸、银质针、艾炙、拔罐等治疗；针灸理疗敷热、超短波、低中声频、特殊无线电波、智能频带、激光器等，有改进部分血液循环功效；中药西药融合服药，如云南白药、布洛芬、芬必得等，有肌肉劳损时还可再加乙哌立松。

如传统治疗实际效果不佳，可挑选微创手术治疗。微创治疗是治疗椎管狭窄手术中普遍的一种方式 ，关键包含椎管内打针、频射或低温等离子消溶及关节镜下神经松解等。椎管内打针能够清除神经根、马尾辫、硬膜及硬膜外机构的发炎浮肿，进而缓解神经根的刺激性，做到缓解被压迫、缓解症状的目地。频射或低温等离子治疗只需一根特细的穿刺针，在影象监控器下精确精准定位、靶向消溶，快速消除对神经的被压迫。关节镜下神经松解是近些年快速盛行的一种治疗方式 ，这能够防止大创口，选用细微创口或穿刺术安全通道，应用独特的器材和设备，在可视性标准下进行全部手术全过程。