从古至今，每个人都期待自身可以健健康康。现如今长命这件事情也并不是艰难，最先是要从饮食搭配层面着手，尤其是老年人饮食搭配，能够合理做到长命的目地呦！那麼，长寿老人究竟有什么饮食习惯呢？今日权威专家给你详解长寿老人的八大饮食习惯，一起来瞧瞧吧！

1、喜爱喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一讨厌喝粥。着名经济师马寅初和妻子张桂君，夫妇同时全是100岁老人，俩人特别是在喜爱喝粥。每日早上，把50克燕麦粉添加250克沸水，冲调2分钟即成粥。每天这般，从不间断。上海市的100岁老人苏局仙老先生，一日三餐喝小米粥，早中晚喝稀饭，下午喝稍稠粥，每餐定量分析为一浅碗，已产生习惯性。有人说：“喝粥全身舒服，对身体有利。” 各代中医和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：“粥为人世间第一滋补养生食材。”粥易于消化、消化吸收，能和胃、健脾、润肺、润下。清朝健康养生家曹慈山说：“老年人，有竟日食粥，不记顿，亦能体强壮，享寿辰。”他定编了粥谱一百余种，供老年人采用，备受老人热烈欢迎。 2、小米是老人的最好滋补品 老人最爱小米，把小米当做最好是的滋补养生上品。小米是稻谷削皮后的颗粒谷物，历年来就会有“五谷杂粮，稻谷为先”美誉。体弱多病得病的老人常见小米滋补养生身体。中华民族医药学觉得，小米益五脏，厚胃肠，充体液，壮骨筋，长全身肌肉。清朝一位名中医说：“小米最养人。熬小米粥时的米油胜于人参汤。”由此可见，长寿老人喜爱“米”很有些道理。