勤劳的老年人会有什么益处呢？多动一动对人体会更好，依据身体的生理特征，人应“以动主导，情景交融”。在生活起居中，老年人如能保证“勤于动口”，将对清脑健身、延年益寿多有益处。

勤餐少食

老年人的消化吸收作用和心肺功能均有减低。如一次用餐的量过多，会加剧消化道和心血管的承担，不利健康保健，也易长胖。因而，老年人宜少吃多餐，每天4～5餐，每顿饭吃七八成饱，胃、肠、胰、胆和心血管得病的人及胖人更应留意。

勤于咀嚼

老年人因为或一部分掉下来，不容易将咀嚼得细细的，危害了食材中的消化吸收。因此老年人进餐应少食多餐，那样有益于食物的消化消化吸收。此外。勤咀嚼对牙齿护理和减缓脸部咀嚼肌肉萎缩也是协助。

勤于叩齿

叩齿是传统式的养生秘诀，简单易行实际效果佳。据参考文献记述，1400年前梁武帝时的名中医陶弘景，年过八旬，齿紧完好无损，精力旺盛，他的关键运动减肥方法就是说叩齿法。他觉得“齿为骨筋闲暇”，叩齿则会骨筋健硕，精神实质痛快。明代有位者叫冷谦，史料记载活了150岁。他的长命工作经验就是说：“每晨醒来时，叩齿三十六遍。”听说宋代大作家苏轼也是叩齿运动健身的习惯性。他曾说：一过深夜，披着上衣外套面朝东南，盘坐而坐，叩齿三十六下，立即会觉得心旷神怡。乾隆是清代当政最久、使用寿命最多的皇上，他的长命之一也为“齿宜常叩”。所以说，门牙不仅是用于咀嚼的，并且还和人的身心健康密切相关。

勤咽唾液

唾液内带有胃蛋白酶、粘蛋白、血蛋白、溶菌酶、儿童生长激素等成份。觉得，常咽唾液有“浇灌五脏六腑、盈润肢节毛皮”、提高肠胃作用、推动消化等功效，故有“咽津益寿延年”之说。老年人可每日早、午、晚各做一次“咽津功”，舌舐上腭，将长出的唾液慢慢吞咽，反复多次，就能宁心静气。

勤于沟通交流

海外有一社会学家曾开展过孤单对身体危害的试验。应聘者在隐居山林的自然环境里“不劳而获”，衣食住行二天后均出現滞销品、发麻的小表情，且姿势的融洽协调性大幅度降低。很多結果也说明，沒有亲密朋友、报名参加社会实践活动少的人发病率高些，使用寿命也更短，而勤于动口沟通交流的老年人人体更健康。因而，老年人应常和别人沟通交流，为此宽阔胸怀，舒适血气，有益身体健康。

勤张笑口

常言道：“发火催人老，傻笑着变青春年少”，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。笑是老年人心里健康的最好是，是延年益寿、防病的一帖灵丹妙药。从古至今许多用段子做为看病方式，对一些病获得了优良的实际效果。一些医生说，笑能够被称作“非常”。拥有笑，你才会发觉这个世界更为美好，衣食住行更为幸福。因而，老年人要开与关笑口，若能这般，将有利于延年益寿。