喝茶的生活方式，一旦产生以后，是无法改正的。喜爱喝茶的人，再去喝白开水，是乏味的。许多老人喜爱早上空肚喝一杯浓茶水，用于醒神润肠。但有空肚喝浓茶习惯性的老人，那样不但起不上醒神润肠的功效，并且对身体也不太好。

老人初期最好是不必喝浓茶

早晨胃内残留基础排尽，空肚饮浓茶水，不但会造成肠胃不适感，食欲不佳，还将会导致胃粘膜的毁坏，造成浅表性胃炎，乃至将会危害中枢神经系统的一切正常作用。

一些老人睡眠时间短，早上四五点钟就起來锻练。这时候，许多老人尽管早已醒来，但觉得并并不是很精神实质，因此就想要喝浓茶来醒神。事实上，醒来后觉得疲惫、没精打采，是由于四五点钟时老年人的内分泌失调并沒有做到理想化的水准，欠缺肾上腺素皮脂腺生长激素的代谢，而喝浓茶并不可以具有醒神的功效。来到六点之后，内分泌失调水准在早上基础做到一切正常，当然就不容易有疲惫感了，也无须借助喝浓茶来醒神。

针对一些有严重便秘的老年人，特别是在不适合在早晨起来就空肚喝茶，非常是浓茶水，那样会加剧肠胃承担，加剧严重便秘，最好醒来后喝温开水、牛乳或豆桨等。而有拉肚子状况的老年人，则能够在早餐后适度喝点茶。

老年人应当如何喝茶最科学研究

1、老年人合适喝什么茶

老年人消化道敏感，是肠胃病症的多发群体，因此喝茶的情况下针对茶系的挑选就看起来至关重要，假如喝的茶系本就对老人身体不好，那麼再恰当的喝茶方式 也不起作用。因此针对老年人而言，最好是食用茶分柔和，对肠胃刺激弱的茶系，如历经撒水渥堆发醇的茶分柔和的普洱茶熟茶，历经储存茶分由寒转温的普洱茶老生茶，及其茶分湿热的绿茶，都比较合适肠胃敏感，消化吸收作用稍弱一些的老年人。

而且如果是身体素质偏寒、又肠胃孱弱的的老年人，那麼湿热补气血、刺激弱的老生茶、熟茶、绿茶将是极佳的挑选。

如果是身体素质偏热、易上火的、又肠胃敏感的老年人，绿茶及其稍显躁热的新熟茶要少喝，要不然火上加油身体会比较不适感。而绿茶叶、级新生茶尽管下火去热的实际效果不错，但对肠胃刺激强也不宜。

因此这一类的老年人能够试着具备健脾开胃、清热去火作用的小青柑，柑皮寒性可化淤下火，熟茶温性能健脾养胃养胃，二者组成的小青柑，既能下火又不伤肝，且柑香浓香，味道醇正比较合适老年人品茗健康养生的用处。

2、老年人在什么时候喝茶不错

上边明确喝什么茶，下边我再讨论一下何时喝对身体的帮助更大。

早上先多喝水，再喝茶

晚间身体历经一夜的基础代谢，身体水成分减少，血液循环系统很慢，早上血夜一般都展现粘稠情况，这时候喝一杯水有利于血夜浓度值稀释液，防止心梗、脑梗等血管栓塞病症和出现意外状况产生的产生。

因此早上第一杯请先喝白开水，让晚间基础代谢造成的例如乳酸菌、尿素溶液、过多的二氧化碳等对身体危害的新陈代谢化学物质，可以融解在水中，根据尿里排出来，而且温开水还能具有排肠毒的作用。

以后再喝茶，所喝茶类可依据上一条中身体素质不一样来挑选，这儿以身体素质偏寒、又肠胃孱弱的老年人特征分析，这一类老年人优选普洱茶熟茶，被温开水清除过的肠胃可以更强的消化吸收普洱茶熟茶中的有利化学物质，而且普洱茶熟中的咖啡因具备不错的有利排尿作用，可以加快肾脏功能针对尿毒的排出来，那样以前喝进去的温开水在融解危害新陈代谢化学物质以后，又在熟茶中现磨咖啡碱的作用下，带上着尿毒、尿素溶液、乳酸菌……等新陈代谢废弃物根据尿里排出来身体。熟茶历经渥堆发醇咖啡因成分减少，比不上普洱生茶成分高，醒神实际效果比不上普洱生茶，但相对的对肠胃的刺激低，比较合适老年人。

餐前适当品茗熟茶，填补消化吸收所需水份

熟茶茶分柔和对胃刺激小，餐前适当品茗熟茶还可以在肠胃表面产生防护膜有利于维护肠胃。而且餐后代谢很多胃酸消化吸收食材时，必须耗费身体水份，餐前适当品茗熟茶可以出示胃代谢胃酸所必须的水份。

中饭后1小时，喝熟茶健脾养胃促进消化

如上常说餐后胃代谢很多胃酸消化吸收食材，且餐后三十分钟到一小时内是胃消化吸收食材的高峰时段，假如餐后马上喝茶会淡化胃酸，不利消化吸收。因此提议在餐后三十分钟，甚至一小时以后再品饮，这时候食材消化吸收的高峰时段以往，而熟茶中的可可碱和氨茶碱有利于食材的进一步消化吸收。

餐后，小量熟茶随顺睡眠质量，有利于安神助眠

熟茶历经渥堆发醇后咖啡因成分减少，晚饭后品茗熟茶不容易导致失眠症，而且熟茶中的茶氨酸类碳水化合物具备镇定心魄的作用，但不适合多饮，不然会促使晚间小便增加。

除此之外老年人喝茶都不应太浓、过多，只能有效而恰当的喝茶才可以在品茗好茶叶时即享有饮茶所产生的悠闲自在悠闲，又有利于身体的身心健康。但是即然是老年人喝的茶，在选购时就需要对品质加多严格把关，以防伪劣茶对老人家身体导致损害。