引言：当然站起，两脚分离与肩同宽，双臂当然松驰，手心朝里侧，中拇指手指尖紧靠风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心里杂念。

融入症状：血压高、肾亏等症。

具体做法：当然站起，两脚分离与肩同宽，双臂当然松驰，手心朝里侧，中拇指手指尖紧靠风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心里杂念。满身释放压力，潜意识观想脚底前三分之一与后三分之二相交点处，涌泉穴，久守此穴可让人松驰体现情况，可清除身体邪气，提高血气的左右顺畅。

俗语说:“三分医，七分养，十分防。”由此可见健康养生的必要性。在许多 人的意识里只能老优秀人才必须健康养生，其实不是，健康养生是条悠长的路，越快踏入这条道路，获益越多。掌握大量中医学养生小知识请进到：中医养身编辑推荐：老年人养生健康的八个错误观念

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