引言：每星期有三次之上运动(运动食品)，每一次不少于三十分钟;主要表现肌肉骨骼和四肢骨节强有力灵便。

中老年之后，人的身体状况开始产生变化，通常已不像年轻时代那般担任高韧性的工作中了，也更非常容易“积劳成疾”。网编梳理了中老年(中老年食品)人身心健康(身心健康食品)的十大规范，看一下您合乎几个。

一、眼有灵气：眼光神采奕奕，无滞销品觉得，表明元精充沛、内脏器官功能优良，思想开放;

二、气息和：讲话响声宏亮，吸气镇定自若，平心静气，体现出肺部功能优良，抵抗力强。

三、中门松：小解顺畅，表明泌尿男科、泌尿系统大致安好。

四、侧门紧：无腹痛、拉肚子之虑，则消化吸收(消化吸收食品)功能强旺。

五、形不丰：维持身材均匀，不适合过胖。

六、门牙坚：留意口腔健康，大部分沒有虫牙和其他的牙齿疾病。

七、腰腿灵：每星期有三次之上运动(运动食品)，每一次不少于三十分钟;主要表现肌肉骨骼和四肢骨节强有力灵便。

八、脉形小：指每分钟心跳频次维持在一切正常范畴(60-80次/分)，表明心血管和循环系统功能优良。

九、饮食搭配稳：坚持不懈定时执行定量分析，不挑食和挑食，不暴饮暴食嗜酒，无酒烟爱好，留意营养成分科学规范。

十、生活起居准：能准时醒来和入眠，睡眠质量(睡眠质量食品)性价比高。

俗语说:“三分医，七分养，十分防。”由此可见健康养生的必要性。在许多 人的意识里只能老优秀人才必须健康养生，其实不是，健康养生是条悠长的路，越快踏入这条道路，获益越多。掌握大量中医学养生小知识请进到：中医养身编辑推荐：惊!女人生气引起八大病症

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