引言：人年迈后，身体人体内脏都是有不一样水平的退化，而休重不容易有太大的转变，因而足部承担的工作压力相对而言就更变大。

脚又被称作身体的“第二心血管”，人的每只脚底常有26块骨骼、33个骨节、20条尺寸不一样的全身肌肉，并有114条顽强的韧带及其成千上万灵巧的神经系统与丰富多彩的毛细血管，她们相互支撑点着巨大身体的各种各样主题活动。

据调查，当代人一生当中，双足均值碰地频次跨越一千万次之上，一个休重100斤的人，双足每天积累承担的总工作压力竟在几百吨左右，可以见得其令人震惊的承作用力。

脚因非常少患疾病危害人的主题活动，又处于身体的最边沿，通常被人们忽略。年青时，人们东奔西跑，为衣食住行繁忙，伴随着年纪的提高，它慢慢承受不住这般大的工作压力，总算变成老人难以释怀的“烦扰之处”。

人年迈后，身体人体内脏都是有不一样水平的退化，而休重不容易有太大的转变，因而足部承担的工作压力相对而言就更变大。人的足部有三个脚弓，分别是里侧纵弓、两侧纵弓和足横弓，他们各司其职，保持人足部的基础健身运动。里侧纵弓在足的里侧缘，由胫骨后肌腱、趾长屈肌腱、长屈肌腱及其脚底的短肌、跖长韧带及跟舟跖侧韧带等构造保持，在其中最重要的是跟舟跖侧韧带，起着弓弦的功效。里侧纵弓曲度大，延展性强，适合弹跳并能减轻波动。两侧纵弓在足的两侧缘，曲度小、延展性弱，关键与站立沙袋绑腿姿态的保持相关。横弓由各跖骨的后侧及跗骨的前侧组成。

足部退化的最显著特点是足弓塌陷，已不像年青时颇具幅度，如果不多方面医治，将会造成邻近骨节危害、畸型、风湿病、鸡眼等。并且足部的痛疼促使行動更为费劲，危害晚年时期的生活品质。

俗语说:“三分医，七分养，十分防。”由此可见健康养生的必要性。在许多 人的意识里只能老优秀人才必须健康养生，其实不是，健康养生是条悠长的路，越快踏入这条道路，获益越多。掌握大量中医学养生小知识请进到：中医养身编辑推荐：惊!女人生气引起八大病症

编辑推荐：美容护肤养生药膳四类食材助你杜绝皱褶

编辑推荐：夏季养生几类千万不可冼澡的状况