忧郁症就在今天的社会发展，早已出現的许多，无论是产后抑郁症，還是小孩抑郁症，老人抑郁症，必须大伙儿高度重视起來。人到老年人，没了工作中的工作压力，生活也较为轻轻松松，可一些老人却整天没精打采，顾虑重重的，出現头疼，便猜疑得了脑部肿瘤，没有食欲，就担忧生了肠胃病……最令子女们难以理解的是她们想死了，想自杀，这就是忧郁症。那麼该怎样护理忧郁症的老人呢？患忧郁症吃什么食物呢？

怎样护理忧郁症老人？

1、改进家庭主要成员中间的关联

剖析除去欠佳的刺激性要素。家中是一个团体，而病人只不过团体中的一部分。一个家庭不和的家中，或一些组员的不良倾向、各种不良行为能够组成一些欠佳刺激性要素，促进病症的产生。

在对忧郁症病人的医治及护理上，应当让家庭主要成员一起剖析、找寻病人病发根本原因，相互除去欠佳刺激性要素，改进家庭主要成员间的关联，造就一个和谐的家庭氛围，它是忧郁症病人心理治疗及护理的重要。

2、提升心理状态护理、避免病人自杀

对抑郁症症状显著的病人通常都是出現自杀想法，务必留出人守候。守候务必较能贴心、关注病人并能感受病人的心情，根据与病人的沟通交流，从这当中诱发病人倾诉心里的秘密或痛楚，掌握了解病人最关注的，最必须的，最担忧的是啥，进而尽可能大力支持处理。

另外也要规劝病人接受现实对一切事儿都无须太过担忧，随遇而安，提高信心及击败病症的自信心。

留意观查病人的心态转变及出现异常言谈举止，如发觉病人流露悲观厌世想法，或者抑郁状态忽然明显改善时，更应严实观查，警醒防止病人自杀。这时应把家里危险品(水果刀、剪子、绳、治疗药物等)收好，以防万一。

3、睡眠质量护理

忧郁症病人常拌有失眠症，以睡不着觉、入睡困难为多见。常主要表现入眠前愁眉不展、心神不宁。这时亲人应多在起身旁守候、宽慰及规劝，那样能使病人造成一定的归属感，抑郁情绪也容易清除，对病人的睡眠质量也也有协助。

抑郁症病人常拌有入睡困难，自杀的時间多在早晨时段，因此对入睡困难的病人一定要给药操纵，增加其睡觉时间。

4、饮食搭配、生活护理

忧郁症病人因心情低落常拌有胃口降低，一些病人想根据拒食来做到消沉不幸身亡的目地，因此应留意提升病人的饮食搭配护理。

另一方面，病人因为情绪抑郁，常卧病在床，需多留意催促起醒来主题活动，催促及帮助病人自立清洁卫生，必需适度的清洁卫生可使病人情绪高涨。

5、游戏娱乐、休闲娱乐

对病况偏轻的病人，应激励其报名参加一些有意义的事的劳动者，当病人能进行某种每日任务时，则给与激励，以提高她们的生活自信心，使之觉得自身仍是一个有效的人。一些抑郁症病人常见不断的劳动者来源于惩及忏悔，这时候则需劝其歇息，避免劳累过度或产生体力透支。

平常多问轻轻松松、开心的歌曲，或者跳跳舞等，也可带病人到生态公园溜达，到野外主题活动，这种主题活动对改进病人的抑郁症症状，是很有益处的。

生活里实际上许多老人的忧郁症仍未能立即鉴别和接纳医治，造成进一步加剧老人自身的漫性病症。因而搞好老人的护理工作中十分关键，人们平时一定要照顾好老人生活生活起居，生活要有规律性，早起早睡。在标准批准的状况下，每日都应分配一段时间的户外活动游戏。

患忧郁症吃什么食物？

1、鱼类

吃鱼可改进精神疾病，这是由于鱼类中常含的Ω-3油酸能造成等于抗抑郁药物的相近功效，让人的心理焦虑缓解。

科学研究結果发觉病人在加服鱼油胶囊后产生忧郁症的时间间隔比只服基本治疗药物的病人显著增加。此外吃鱼对女性奶水中的Ω-3油酸的浓度值也可以造成危害，从而减少忧郁症的发病率。根据对不一样国家开展的调研和较为研究发现：在淡水鱼消耗量数最多的国家，忧郁症的患病率最少，砍人、自杀的发病率也低。而这些淡水鱼消耗量少的国家，忧郁症的患病率非常高。

2、含有维生素b2的食材

研究表明，维生素B对治疗抑郁症有很大的协助。

科学研究工作人员发觉，假如抑郁症病人的血夜中带有较多的维生素B12，病人医治后的实际效果就比较显著。老年人病人假如身体带有较多的B1、B2和B6，治疗效果显著好于别的抑郁症病人。维生素B12可从小动物的身上获得，服用蛋白质食物、蛋黄和淡水鱼可提升维生素B在血夜中的成分。

3、含营养元素硒、锌、铜丰富多彩的食品类

锌在人体内关键以金属酶的方式存有，其他以蛋白质结合物方式遍布于身体，缺钙会危害大脑神经的氧化磷酸化及氧化还原反应全过程。食材中含锌元素最大的是杜蛎，小动物肾脏、乳制品中也有遍布。身体缺铜也会使神经元细胞的内抑止全过程失衡，使中枢神经系统处在激动情况而失眠症。墨斗鱼、虾、牛肉、菌类等均含铜丰富多彩。

含硒的食物一样能够医治精神抑郁难题。社会学家们发觉人到吃过带有硒的食材后，广泛觉得精神实质好，逻辑思维更加融洽。硒的丰富多彩来源于有坚果、鸡脯肉、海货、谷物等。复合型的糖分，如全麦吐司、苏打饼也可以改进心态。