喝些可可饮料。美国诺丁汉大学的科技人员从可乐果中检验到一种抗氧剂黄烷醇，它能提升毛细血管的血容量，让大脑得到充裕的co2和营养元素。领导干部该研究的社会学家尹恩•麦克唐纳表达，含有黄烷醇的食品类能推动血液循环系统，改进老人的脑作用，对痴呆症和脑中风病人有一定的医治作用。

传点八卦新闻。美国密歇根大学的研究发现，社交媒体可以让逻辑思维更灵巧，闲谈十分钟后，人的大脑的反应时间快速提高。

学一门外国语。加拿大多伦多大学的研究显示信息，把握二门語言的老人患痴呆症的年龄要比别人延迟四年。学习外语能够提升大脑海马体地区的灰质相对密度，提高人的记忆能力和注意力。

跑步。美国伊利诺伊莱斯大学的研究工作人员表达，慢跑能推动大脑神经的再造，减缓记忆能力的降低速率。健身运动专家认为慢跑采用“间距训炼”方法，即先快逃三十秒，再以释放压力的頻率跑步90秒，并反复六个周期时间。每星期坚持不懈做两次。

早饭多吃一些。不吃早饭的人，血糖水平快速下降，欠缺“养分”的大脑因而变迟缓。专家认为早饭吃一些含有化学纤维和蛋白的食品类，如荷包蛋、全麦吐司、粥。

蓝莓干当零食。美国财政部科技人员发觉，每日摄取3.2mg硼（25克蓝莓干的成分），记忆能力和注意力均提升10%。硼是一种关键的营养元素，研究确认它能提升手眼协调性，增加注意力時间。

随身携带个笔记本电脑。好脑子抵不了烂笔头。美国苏塞克斯高校的认知科学权威专家表达，随身携带备个笔记本电脑，每日发生关系前写好明日要做的事儿，并按关键水平分成“必需”、“关键”和“不重要”三个级别。依照优先权每做了就划去一项，那样会进一步提高解决工作中的工作能力。

每日少吃1/3。法国的一项研究发现，降低每日的动能摄取能提高记忆力。少摄取一些热量会降低身体各种各样发炎和氧自由基造成的总数，促使大脑神经在更健康的情况下充分发挥作用，进而有利于记忆力。

别封建迷信鱼油。好多年来，大家认为鱼油能让大脑更聪慧。但是美国《临床营养学》杂志期刊的研究显示信息，鱼油胶囊对头脑没一切危害。

照料小孩。美国里士满大学的克雷格•金斯利专家教授称刚做妈妈的女士会代谢很多雌性激素，以提高本身敏感度和注意力。对老人而言，每日照料小孩也会锻练大脑的协调能力。