运动健身运动是老人健康养生不可或缺的东西，老年人健身要讲科学，运动时要以“大中型多”为标准，才可以让身体更健康。下边就请大家都看来一下吧。

大大肌群参加运动，对心脏功能有很大的危害，并帮助调节基础代谢和神经系统主题活动。例如，做手指头、手腕子主题活动，心率基础无更改。做肩、腕关节和腹部等主题活动，这种骨节都是有很多肌肉群相附，因此总体运动实际效果更强。