洗头无论是老人還是年青人，全是必须的。针对老人洗头還是必须留意的，对中老年人而言，洗头是很注重的一件事，不正确的洗头方法将会会引起健康风险。下边大家讨论一下中老年人洗头5大常见问题。

1、洗头请别太经常

中老年人洗头太过经常，非常容易导致植物油脂代谢混乱。而皮腺代谢的植物油脂，能够 维护秀发，使之盈润，并显出当然的光泽度和延展性。

但不一样人的头发皮腺代谢状况不一样，因此洗头的頻率也各有不同。

因而，提议油性头发的中老年人春秋季节每2~三天洗一次，夏天1~2天洗一次，冬天每星期洗1~两次就可以。

而发质一切正常的中老年人春夏季每星期洗2次，秋冬季可每星期洗一次。

2、温度40摄氏为宜

许多中老年人洗发时经常对温度不容易过多在乎，有的喜爱用凉水，而有的则喜爱用开水。实际上，低温超温的水也不太好，老人头发对温度刺激性是很比较敏感的。

低温的水，会促使皮脂腺硬底化，难以融解，还会继续让头发的毛细血管大幅度收拢，头发干枯毛躁、掉下来、衰老。长此以往，还会继续经常头痛。

用较为烫的水，尽管洗发的那时候很舒服。但会将头发需要的脂膜层去除，另外也会使秀发因遇热而丧失柔韧度，使秀发变脆、容易断。

洗发时，最好温度为40摄氏上下。这一温度下洗发能扩大肌肤的毛血细管和牛皮浅部细管，使汗孔伸开，有利于新陈代谢废弃物的代谢。还能推动头发的血液循环系统，缓解疲惫感，让情绪高涨。

非常是患尿毒症、血压高、主动脉粥样硬化等病症的病人，特别是在要留意水的温度。

3、边洗边推拿

头顶部毛细血管丰富多彩，而且有很多关键的经络和穴道，洗发时，适度按摩头部可具有养生保健的功效。

方式 ：

清水冲净洗发水之后，用十指指肚，自额上发际线刚开始，由前向后经头上至脑后发际线，边梳头发边按摩头部，推拿10~15分钟。

长期性坚持不懈推拿可防止或缓解老年掉发，但要留意不能用锐利的手指甲乱抓头发和头发哦~

4、站立洗头最身心健康

曾有新闻报导，说某某某女性/老先生在往后仰洗头产生中风的状况。

抬着头洗发也中风？

这是由于，绝大多数中老年人都是有颈椎骨退行性改变，脑供血当然不够。往后仰洗头时，会过多歪曲颈椎骨，引起椎动脉筋挛，进而引起动脉出血，造成 中风。

针对中老年人来讲，选用身体前倾的传统式低下头姿态相对性较为安全性。

但必须留意的是：假如低下头力度过大，或時间太长，也非常容易产生不太好的危害，如：易导致脸部会越来越松驰，皱褶加重，血压不稳等状况。

淋浴间时站立的洗头姿态是最好的。

5、下午洗头最合适

许多中老年人喜爱早上起来以后，先泡块头再外出，尤其是夏季。

实际上这一习惯性并不太好，刚起來许多功能也没有修复，这个时候洗头对头发的刺激最強，且非常容易遭受风轻轻吹而发烧感冒。

而临睡前洗头，因为夜里的空气相对湿度较为大，秀发不易彻底干躁，当入眠的情况下，残留的水份会促使身体累积体内湿气，令人第二天醒来后，晕晕乎乎，头痛乏力。

因此，中老年人最好是在大白天温度较高的下午时洗头。假如一定要夜里洗，应尽可能把秀发擦拭或烘干，彻底晾干再入睡。