基因遗传或病症要素

白发的出現，与基因遗传有一定的关联。未到老年人就出現灰发或白发的人，经常有家庭史，为常染色体隐形遗传，也看得见于一些综合症(如早老综合症、综合型肌强直性缺乏营养等)。除此之外，得了一些情况严重的病症，如恶性贫血、甲亢病、心脑血管疾病、结核、伤寒论、霉毒等也可以出現白发。

针对这种群体，能够 根据坚持不懈按摩头部的方式 来改进头发白。具体做法是：每日入睡前和睡醒后，将两手十指插进发内，从额头经头上到后脑勺搓揉头发，每一次2~4分鐘。可改进头发营养成分，调整皮脂腺代谢，推动头发血液循环系统，提高部分的基础代谢。

缺乏铜铁等营养元素

科学研究说明，缺乏蛋白和高宽比缺乏营养是早生白发的缘故之一，特别是在是饮食搭配中缺乏营养元素铜、钴、铁等也可造成白发。近些年生物学家科学研究发觉，秀发的黑色素颗粒物中带有铜和铁的化合物，当秀发含镍量增加时，就会变为灰白。因此说，营养元素与头发颜色有紧密的关联。

为了避免少白头，在饮食搭配应该留意多摄取含铜和铜的食材。含铜多的食材有蛋白质食物、蛋类食品、木耳、海带丝、大豆、花生酱等;含铜多的食材有蛋白质食物、肾脏功能、虾蟹类、干果、杏脯干等。

缺乏B族维他命

医学临床研究发觉，缺乏维他命Bl、维他命B2、维他命B6都是导致少白头的一个关键缘故。应多摄取含有B族维他命的食材，如谷物、豆类食品、小动物心肾脏、奶制品、蛋类食品和绿叶子蔬菜水果等。中医药学觉得，心脾血闲暇，肾主骨，其华在发，认为多吃益气养血补肾的食物以黑发润发。

工作中或工作压力太大

当代人工作中和工作压力太大，非常容易紧张焦虑，心态压抑感，长期熬夜及心烦焦虑等，可能会导致肾精不足、气血两亏，导致秀发早白。

因此，要学好给自己缓解压力，每日用开朗的心态应对衣食住行，根据深吸气、溜达、做松驰体操运动等简易的健身运动来清除精神实质疲惫;每日下班了完用温水泡脚，对缓解压力也是显著的实际效果。

此外，要留意维持营养搭配，少吃辛辣食物、油腻感、油炸等食材;防止摄取过多的糖、油、盐等。

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九制黑豆：将黑豆清洗整洁并且经过不断蒸、晒(最好是九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每日服用2次，每一次6克，嚼完用盐水送下。另外，每日再多吃一些1个，大核桃肉2个，坚持不懈服用。

核桃仁黑发膏：大核桃仁12个，剥掉机壳及肉上衣外套膜，将核桃肉炒出香味剁碎预留，另取枸杞、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。将枸杞与何首乌 加加入适量同煎，至汁浓后滤掉渣，随后将炒香剁碎的核桃肉和黑豆一起放进汁中，再同煎至核桃肉稀烂、液汁所有被黑豆消化吸收。最终取下晾晒或超低温风干就可以服用。 每天服2次，每一次6～9克，早中晚空肚或挨饿时服用。

桑葚膏：鲜黑桑葚1000克(或干片500克)清洗，放水适当煎制30分鐘，滤取煎液，随后放水再煮，并滤取煎液。将2次个人所得煎液合拼，以文火难熬萃取，至比较粘稠时，加纯蜂蜜300克烧开关火，待冷后密封瓶预留。每一次1汤勺，以开水冲化食用，每天2次。

白芝麻桑葚膏：黑芝麻粉、鲜黑桑葚各250克，捣碎，再添加纯蜂蜜少量并条置瓶中，每一次1汤勺，用温开水冲服，每天3次。

黑豆四味散：黑豆250克，银杏果30粒，捣碎炒过;黑芝麻粉100克，何首乌150克，捣碎炒过，四味混和后放进瓶中，每日早餐后服用30克。