游泳的益处是显而易见的，尤其这酷热的夏天，有几个对游泳十分偏爱！那麼，游泳可提高骨质增生是真是假？时至今日，许多人对“游泳能提高骨质增生”这一见解不屑一顾，终究好像只能净重训练才可以超过这一总体目标，但是，发布在《运用生理》报刊上的一项研究却适用了这一见解。

因为立即对身体开展骨查验存有一些社会道德异议，研究工作人员因此用小白鼠做为研究目标，并把他们分成三组：慢跑组、游泳组和对照组（不健身运动）。

研究显示信息，慢跑最能提高骨密度正常值，而与对照组对比，不管在骨密度正常值還是大腿骨净重的提升上，游泳组都做得更强。不难看出，要想人体骨骼更身心健康，那么就游游泳吧！

大家可根据游泳来提高全身肌肉的能量。慢跑能提高大家脚部的幅度，而游泳必须满身各位置的肌肉融洽用劲，所以能使全身肌肉都能获得锻练。

腿向后蹬、手臂拨水、后背一伸一缩、腹腔缩紧以提升脚部能量并保持屁股平稳，这种游泳的基础姿势使满身的每一块肌肉都HIGH了起來，不但提高了幅度，还防止了器材健身运动将会会导致的肌肉不均匀等实际效果。