常值夜班经常熬夜的男性因为用眼过多，易出現眼干眼涩、视力模糊不清；人体违反生理学规律性及过载运行易造成身体疲乏。

食补标准：早饭要营养成分充足，以确保充沛的精力；中餐馆则可宜多吃蛋白高的食物，如猪瘦肉、牛肉、牛肉、动物內脏等；晚饭宜口味淡，多吃维生素含水量高的食物，如各种各样新鲜水果，餐后吃点新鲜水果。

饮食疗法计划方案：平常要留意多吃含有维生素A、胡罗卜素及其维生素B2的食品类；另外，采用含不饱和脂肪酸高的食物以益脑，如鸡蛋黄、鱼、虾、核桃仁、花生仁等；也要有目的地多采用保护视力的食物，如生鸡蛋、动物的肝、肾、红萝卜、西兰花、小米手机、白菜、西红柿、金针菜、芥蓝菜、枸杞及各种各样新鲜水果等。红萝卜猪肝汤、枸杞子羊肝汤全是晚班族非常好的挑选。