有关男性补肾，方法有许多 ，在其中就包括健身运动、药品等，原本时日中也存有一些能够补肾壮阳“灵丹妙药”，实际效果佳还不伤肝，男大伙儿可不容错过哦!

1.番茄。番茄具备十分强的抗氧化性功效，在其中也含有丰富多彩的番茄素，科学研究证实，番茄素不但能改进男性精子的健身运动、构造和特异性，另外具备较强的防癌功效，能提高价钱的免疫能力，防衰老。

番茄的最好食用方法是直接生吃和熬汤，能最好是的储存里边的营养元素。

留意：未熟的番茄含有很多的西红柿碱，吃之后出現头昏、恶心想吐等病症。并且不必空腹服西红柿，针对胃肠阴虚内热的人少服用。

2.南瓜籽。大家都知道，南瓜籽是降血糖的灵丹妙药，另一方面，南瓜籽中还含有丰富多彩的锌，锌不但对男性前列腺有益处，还能合理提升男性精子的总数，对男士的生育功能有一定的改进功效。

南瓜籽最好的食用方法是炒，炒后的南瓜籽机壳松脆，色香味俱全。

留意：南瓜籽多吃火气大，因此男士吃时要适当。

3.韭菜。韭菜又叫起阳草，具备强劲的除菌工作能力，还能推动糖原的基础代谢，科学研究还发觉，韭菜能明显减少患前列腺肿瘤的风险性。

韭菜最好的食用方法是和生猪肉类食材一起炒，那样能确保韭菜里的营养元素不外流。

留意：有阳亢及性热症状的人不适合服用。韭菜的膳食纤维较多，不容易消化，因此一次不可以吃过多韭菜，不然很多膳食纤维刺激性肠腔，通常造成拉肚子。

4.蓝莓。蓝莓中常含有的榭皮素和白黎芦醇是强力抗感染黄酮类物质来源于。而榭皮素能维持男性精子的一些健康指数，白黎芦醇被则能改进男性精子自主运动。

蓝莓是很普遍的新鲜水果，平常吃的那时候尽可能在水中侵泡五分钟后再服用。

留意：新鮮的蓝莓有轻泻的功效，拉肚子者慎食。

5.深海鱼。淡水鱼含有丰富多彩的欧米伽3油酸，欧米伽3油酸能合理的防止心脑血管病，并且还能协助生殖器勃起，降低勃起功能障碍。

淡水鱼不适合清炖，因此最好的食用方法就是说炖、蒸。

留意：鱼不适合空腹服，针对渗出性病人忌吃淡水鱼。

6.石榴。石榴以其含有抗氧剂，常被别人觉得是一种非常新鲜水果。科学研究显示信息，石榴能提高睾丸素水准，改进精子的质量，推动男人女人的性欲望。

石榴立即去皮直接生吃就可以。

留意：胃病病人及其泻痢初起者最好是别吃，石榴吃多了大会上火，并会致牙齿发黑，吃了后应当立即漱口清洁。

拥有左右六类食材，哪儿还必须服药来补肾壮阳呢?男生们赶快吃吧!