许多男生在日常生活中常有壮阳的亲身经历，尽管说壮阳的药品也是许多，但是药品终究都具备一定负作用，因而還是学习培训好多个简易的姿势，印证针对壮阳具有的非常好实际效果，下边强烈推荐好多个简易的壮阳方式，大家一起来看一下。

1、常常踮踮脚尖

男生多踮踮脚尖，有利于益肾壮阳，从而改进男性性功能，尤其小解时。方式是双足闭拢碰地，用劲踮起脚后跟，随后释放压力。中医大师称，若能在一天内做上五六次那样的踮脚尖健身运动，长期坚持不懈便能超过非常好的益肾功效。若身患前列腺炎症及前列腺增生，小解时踮脚亦有尿畅之感。

相关专家指出，踮脚走路，就是说足跟提到彻底用脚尖行走，走动百步，能够 锻练屈肌，从经脉角度观察，还有益于顺畅足三阴茎。自然，针对老人则应安全提示，以防站起不稳定而跌倒;身患骨质疏松的人也最好是不做。

2、随便玩下手指头也可以壮阳

食指顶尖桡侧手指甲旁就是商阳穴，传统式中医学觉得，刺激性该穴具备显著的强精壮阳之效，可延缓性衰退。可在上班乘公交车或电动车时，用食指勾住车里的护栏或吊钩;或在空闲时双手食指相钩不断伸展;或运用伞柄等推拿食指。

3、没事儿能够 摸下小肚子

肚脐眼下3寸就是说关元穴所在之处，关元穴归属于沿面脸中间围绕胸腔的任脉说白了“任脉”，就是指无论男人女人都两者之间泌尿系统有密切相关的一支经络，任脉上带许多具备强精壮阳实际效果的穴道。

自身推拿时，最先能够 以关元穴为圆心点，左或右手掌做反方向及顺时针摩动3到5分鐘。随后，随吸气轻按关元穴3分鐘。自然，假如有标准，还可以用艾灸方法关元穴，每一次10分鐘上下，有非常好的健壮功效。

4、尿尿时不必发言

尿尿的情况下不能說話。为何呀？下面泄上面也泄，那么就完后。不能打手机上，还得要咬紧牙。需不需要咬紧牙？都是以便固肾精。因此左右牙实际上压根沒有咬上。就仿佛左右牙正中间有十枚枣核一样，虚似的枣核，你仅仅用劲地去咬哪个虚似的枣核而并不是咬紧牙。

大伙儿能够 做一下，觉得是你没咬上，后边还要用劲，仿佛有2个枣核一样。事实上就是说维持气轮内收的一个情况，收敛性住自身的肾精，让它不泄露。

5、推拿腰眼穴

肾亏最普遍的病症是腰酸背痛腰痛，有一个方式很有用：揉腰眼穴。中医学觉得，用掌搓腰眼，不但可输通带脉和健壮腰脊，并且还能具有聪耳清目、固精益生产肾和益寿延年的功效。

成年人常常搓腰眼，来到老年人可维持腰部伸直，还能预防寒症造成的腰痛症。推拿腹部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可具有不错的预防功效，针对椎间盘突出、坐骨神经疼等病也是一定功效。

腰眼穴部位：腰眼穴为经外奇穴，在腹部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹痕中。