男性的身心健康是创建在恰当的饮食习惯性上。一般来说，男性不像女士那般的重视自身的饮食，非常少男性会留意到自身的饮食是不是平衡，吃的食物是否身心健康。吃的身心健康并不是仅仅取决于热量的测算或者不要吃废弃物食物罢了，只是要吃的平衡。

饮食和身心健康是密切相关的，非常是和心血管疾病及癌证相关。依据统计分析，三分之二的成年人男性，血夜中的碳水化合物都过高。碳水化合物过高不仅会引起心血管疾病，勃起障碍，比较严重的还会造成脑中风。

1.降低你所摄取的人体脂肪量，非常是白肉和油炸物更要严禁，要吃荤得话，多吃猪瘦肉及白肉类食品。

2.多吃高纤食物，非常是新鲜水果及蔬菜水果。

3.少吃高糖份的食物，如：朱古力，甜品，曲奇饼干，气泡式饮品。

4.降低盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都带有过多的盐分。

除此之外，尽可能将自身的休重操纵在规范范围之内，而且定期维护自身的心率。下一次，在买食物的情况下，别忘记先看一下商标logo上所标识的人体脂肪和糖份含水量。