在目前社会发展中，针对男性朋友们来讲，有着壮阳实际效果的食材能够说成倍受青睐，许多 的男性朋友们都会千辛万苦找寻这具备壮阳实际效果的食材，那麼男性朋友们若要壮阳理应服用什么食物好用呢？下边一起来看一下吧。

一、核桃

新加坡科学研究工作人员称，大家平常钟爱吃的核桃具备明显的壮阳作用。马来西亚大学科学研究工作人员依据以往2年所做的科学研究結果下结论：由核桃提取物做成的药粒，能够做为“万艾可”的替代品。中医学觉得，马大科学研究发觉核桃具备壮阳作用并不是新奇，由于中药材书藉早就有记述其能够“补肾壮阳益脑”。当今中医学常见核桃当药，或作为饮食疗法，以超过补肾壮阳益脑的目地。

二、泥鳅鱼

含蛋白质食物、人体脂肪、维他命A、维他命B1、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的作用。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量作用。成年人小伙常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体

三、虾

虾美味可口，滋补和药用价值作用都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短乏力、不思饮食搭配者，都可以将其做为滋补食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。

四、韭菜

韭菜不但质嫩味鲜，营养成分也很丰富多彩。《神农本草经》讲到，韭菜补肝及命门穴，治小解频数、尿床等。韭菜因温补肝肾，温补肾阳锁精作用突显，因此在中国药典上带“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等作用，适用勃起障碍、频繁遗精、尿多等疾病。用韭菜籽研粉，每日早中晚各服15克，沸水冲服，对治阳痿合理。

历经所述內容的详解，坚信大伙儿针对这种食材有着的壮阳实际效果也是了一定的掌握，而男性朋友们则能够根据常常服用这种食材具有壮阳的实际效果，提高男性性功能，进而让男性有着性福生活美满生活，期望这种食材能够帮上大伙儿。