下列是男人最必须的9种营养成分

1、铬

这类保持性命所必不可少的矿物质能够降胆固醇含量，提升选手的体力，可以使健美运动员提高全身肌肉、减少人体脂肪。一般男人每日最少必须50mg铬，爱动的男人则必须100一200mg。联合国粮农组织营养成分研究所的杰弗里安德森博士研究生说：从平时饮食搭配中没办法获得那么多的铬，最好是的来源于是含铬的多维度矿物质合剂，另一个来源于是加强铬药丸或制酒的酵母菌。

2、纤维素

严苛地讲，纤维素不可以算为一种营养成分，它只在人身体周游了一圈，并沒有被消化。可是吃入很多纤维素有利于减少碳水化合物和减少心率。高纤维素含量的饮食搭配减少肠癌患病率