不管你也是初生牛犊的20岁，還是个人感觉优良的30岁，或是必须可持续发展观的40岁，男人先天性该滋补，先天性对动能的要求比女性高。专家认为：最好是的滋补方法就是说喝汤，并且也要挑选合适自身的粥。

肝脏不好的男性如何补?

1、淡水鱼、贝类、鸡脯肉、牛羊肉含有身体所必须的蛋白、碳水化合物，且易被身体吸收运用，红小豆、红枣也很合适此类男士服用。

2、午饭可吃韭菜炒鸡蛋、西兰花牛肉丝、西红柿蛋汤。

3、小米汤、油菜花煮肉、红小豆鲤鱼汤全是肝脏不好的男士理想化的晚饭挑选。

繁忙男人

莲籽芡实粥养宁心安神。

这类人紧张焦虑易疲惫，睡眠质量不好，并且一般健身运动偏少，这种都是危害胃肠对饮食搭配的一切正常吸收。长坐非常容易造成腰酸痛病症，还将会会引起前列腺炎症，可喝些莲籽芡实粥。

提议：莲籽健脾治腹泻，养宁心安神，而伏苓则能健脾补肾壮阳，常饮可以释放压力，避免因工作中焦虑不安导致失眠症等病症。

酗酒男人

连藕小米粥关爱心肝。

长期性很多喝酒对肝部损害较大 ，提议来碗连藕小米粥。黑豆煮藕，能健脾健脾开胃、舒胆肝气、清胆肝热、养心力。稻米有护肝、保肝护肝的功效，喝醉酒进餐可以降低很多乙醇对肝的危害。

提议：煮粥最好是用石锅，由于相对性于电饭锅而言，它色泽较粗，因此一些化学物质，电饭锅没法溶解，而石锅就不一样。由于锅体有许多细微的沙孔，因此可以油溶性化学物质吸收，又以其吸热反应慢，因此煮出去的物品才好吃。

柔弱男人

白术山药粥健脾护肾。

这类人通常觉得吃营养成分丰富多彩的食材人体就会一切正常，实际上她们一般肠胃较衰弱，过多地摄取营养元素，食材中的蛋白不但不可以彻底被吸收，并且在新陈代谢中又加剧了肾脏功能的承担。

提议：这类人多喝白术山药粥以健脾护肾。白术健脾，养胃，助消化，淮山药能够调整免疫系统，枸杞子则具备滋补肾脏的作用，把这三种原材料配搭在一起煮粥，能具有健脾补肾壮阳，健壮全身肌肉的功效。