当代社会发展市场竞争日渐猛烈，常使承担家中与压力的男士健康透现。近些年，男士中、、等发病率逐渐升高。“怎么让男士有着一个身心健康强身健体，提升家中的生活品质”已变成大家关心的聚焦。

许多身心健康难题都和不平衡的有紧密联系，学者用“金字塔式形膳食构造”及其“我国住户膳食手册”，向大伙儿明确提出营养成分均衡才可以有健康生活方式的标准。而在营养成分均衡中酸均衡也是一个关键话题讨论。

脂肪是人体的三大磷酸原营养元素之一，对人体有很多关键的生理学功效。脂肪的成份中超过90%是脂肪酸，而脂肪酸可分成饱和状态脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，在其中多不饱和脂肪酸中n-6系和n-3系带有人体的必不可少脂肪酸，也就是说人体没法生成而务必从这当中获得的脂肪酸。

中国农大学校营养成分与系院主任何计国副教授职称强调，食材脂肪酸有几十种，他们有的参加产生人体的组织架构，有的参加新陈代谢全过程，有的能够调整人体的生理学生物化学反映，都对人体有一定功效。简易用“好”和“坏”来点评他们是不合理的。不一样食材脂肪酸构成不一样，沒有一种食材能考虑人体的所有脂肪酸的必须，因而得到脂肪酸的均衡必须有效的膳食配搭。

针对男士盆友而言，脂肪酸均衡的必要性能够反映在下列几层面。最先，在脂肪酸均衡的基本上维持脂肪摄取，才可以精力旺盛。脂肪的关键作用是做为电力能源化学物质，在身体新陈代谢后可释放出来很多动能供求平衡人体应用，它能考虑成年人每天动能必须的20%~50%。此外，脂肪因为能协助脂溶性的消化，另外，脂肪酸参加组成脑部和身体细胞质，确保身体每个体细胞的作用超常发挥。

膳食脂肪来源于很广，有来源于烹调油的由此可见脂肪和包括在畜类食品类及中的不由此可见脂肪，提示各位朋友们，只能在膳食脂肪总数适合（每位每天25克植物油），脂肪酸均衡、必不可少脂肪酸齐备及其各营养元素占比平衡的标准下，才有利于人体处在身心健康情况。