有数据调查报告，心脏病和肝脏疾病变成威协中年男性身心健康的关键病症。因而，中年男性平常多吃“一菇一带”对身心健康大有益处。“一菇”指的是香菇。男士多吃香菇可合理保护肝部。香菇含很多维他命、亚麻油及蛋白等，被大家称之为“素中之荤”和“菌类皇后”。做为食品药品双用的出色原材料，香菇还能防止。

科学研究确认，香菇里带有一种抗病毒治疗化学物质，被称作菌类脱氧核糖核酸，可刺激性人体造成干扰素栓。常常喝酒又不胜酒力的男性，多吃香菇对肝部具备不错的保护功效。

除此之外，多吃海带丝可保护心脏，对压力太大的中年男性非常有利。海带丝中含镁十分丰富多彩，镁对心脏主题活动具备关键的缓冲作用。

一方面，镁对机体具备一定的抑制效果，使心脏的规律缓减，体液调节变弱，进而有益于心脏的左室和歇息。另一方面，镁能够降低血夜中碳水化合物的含水量，避免心肌梗塞，并扩大冠脉，提升心脏供血条，有益于防止血压高和心肌梗塞。