许多 老人都出現了食欲不佳，吃得非常少的状况，人不容易吃，就没办法消化吸收营养成分，这并不是一件好事，家人特别注意。伴随着人的衰退，胃的功能减弱，食欲并并不是非常好，尤其是老人。那麼，老人没有食欲怎么办呢？老人健脾开胃健康养生的窍门有什么呢？

1、水淀粉勾芡淋汁好味道

一般来说，老人家的饮食搭配应当少盐少糖。在那样的标准下，烧菜时，先以少量的糖和盐调料，随后把调料偏重的料汁淋在菜上，或水淀粉勾芡；还可以在水焯的食物上淋上汁再通道。那样清甜味和盐味只浅浅的铺在食物表层，不仅能够考虑嘴巴的欲望，也无须担忧摄入过多的盐和糖。

2、代糖代盐保身心健康

另一个方式 是以代糖和代盐替代白砂糖和食用盐。那样既可考虑甜食欲望，又不容易威协身心健康，其法也适用有尿毒症问题的老人家。除此之外，也可选用低钠盐和低盐酱，但是肾脏功能较弱的老人家则不宜。

颜色诱惑的食物能够刺激性人的大脑，引起进餐的欲望。

3、趁着热服用味正香

食物香气的操纵也很重要，由于香气有刺激性食欲的功效。操纵食物的溫度，是锁定香气的关键流程，因此食物务必趁热吃，或是上菜时才浇上热料汁，都能够获得非常非常好的实际效果。

另一作法是在食物中添加一些香气改性剂。这一类调味料，是以纯天然食物香味来源于萃取做成，不容易刺激性胃里，对因缺失味蕾而食欲不振的老人家很有协助。

4、良好氛围助食欲

许多老人非常容易与儿女在餐桌上讨论一些严肃认真话题讨论，将会会危害用餐气氛，用餐时，理应多聊一聊去轻轻松松话题讨论，此外，也可从构建优良的用餐自然环境，提升食物的总体色彩来提升食欲。颜色诱惑的食物，或是不凡用心布局的饭桌、餐桌布等都能够刺激性人的大脑，引起进餐的欲望。

5、食物新鮮又环境卫生

除此之外，老年人家的味蕾、味觉失灵，对已腐败问题的食物，或不善化合物的辨识工作能力都是减低。因此准备食物时，一定要重视食物的安全性与环境卫生。

亲属理应留意营养搭配营养成分和口感相兼具的难题，为老人出示更强的饮食搭配挑选，取得成功激发老人食欲，自然用餐是释放压力時刻，家人理应为老人构建优良的用餐氛围，自然饭食还要令人有食欲，能让老人食欲大好。