1、饭后一杯酸牛奶

酸牛奶带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，进而缓解便秘。许多女士都喜爱酸牛奶，有利于减肥瘦身哦。

2、漫性急性支气管炎餐后吃柿子

柿子饼有清热解毒润肺、止咳化痰的作用，是漫性急性支气管炎患者较为理想的健康保健新鲜水果之一。假如餐后能吃个柿子饼，对干咳也有不错的輔助医治功效。

3、吃方便面后吃苹果

方便面是每一“夜猫”的最好宵夜。倡导烹煮方便面，既能尽快消化吸收水份，又有益于胃肠的消化吸收。此外，进餐方便面后吃一点新鲜水果，如iPhone、草莓苗、橘子、弥猴桃等，以赔偿维他命与矿物的不够。

4、吃螃蟹后喝生姜红糖水

从中医学角度观察，蟹肉对脾胃虚弱的人，尤其是浅表性胃炎病人，将会造成胃疼、拉肚子、恶心呕吐等病症。解决之策就是说进餐蟹肉后喝一杯生姜红糖水。姜片性湿热，能提高和加快血液循环系统，刺激性胃酸代谢，恰好与寒性的蟹肉相补；老红糖与姜片一样有暖胃、祛寒的功效。二者配搭，暖胃实际效果更优。

5、烤串后吃梨

煎烤食品类历经烟熏火烧，造成较多的苯并芘等致癌物质，而梨尤其是梨子汁带有的防癌物丰富多彩，能够 清除或清除致癌物质，在一定水平上维护肠胃免遭癌证之害。

6、餐后木瓜促进消化

木瓜中的木瓜胰蛋白酶有非常好的美白皮肤功效。生物学家全新科学研究还发觉，存有于木瓜乳状液汁中的木瓜水果酵素可协助身体溶解肉类食品蛋白。餐后吃小量的木瓜，对防止胃炎、胃肠炎、消化不好等常有一定的作用。

老人想吃零食的情况下多吃点蔬菜水果和新鲜水果，或是是上边详细介绍的一些食材是可以协助人们消化吸收的，那样既不伤害身心健康，还能解解馋，一举两得简直了！

因此，老人科学研究吃零食对人体是有益处的，可是网编提示，有肥胖症或者尿毒症的老人理应挑选适合自身的零食，忌吃巧克力、糖块等甜品。