老年人人体各类功能和免疫能力都相对性降低，更非常容易遭受病菌的侵蚀。防止老年人生病除开适度的增强体质外，不必忽略老年人饮食搭配。那麼老年人吃什么食物不爱生病呢？下边人们讨论一下这些常吃不爱生病的食材吧。

一、莓 依据联合国粮农组织研究表明，草莓是含抗氧化性化学物质最大的新鲜水果，排在第二名的是小红莓，次之是黑莓和草莓苗。莓的色调来自花青素的黑色素，抗氧化性化学物质能够 中合氧自由基。这类氧自由基能够 造成慢性疾病的，如癌证，心肌梗塞等。莓，非常是小红莓可以避免尿管感柒。 每日吃量为一杯的莓，是很非常好的。你能作为零食来吃，还可以放到酸牛奶上吃，还可以和松饼或水果沙拉或者思慕雪混在一起吃。 二、奶制品 奶制品不可是出示钙元素的好食品类，并且它含很多的蛋白，维生素（包含维生素D）和矿物。这种元素全是抵抗骨质疏松的重要元素。美政府营养成分标示提议大伙儿每日要摄取3分量的低热量奶制品，另外还提议每日做载重主题活动训炼，能够 强壮人体骨骼。（当你没法每日都坚持不懈，那麼别的含钙量元素的食材包含蔬菜水果，羽衣甘蓝，椰菜等着你都能够去试着，此外也有含钙量元素高的豆类食品，水果汁和谷类等，你都能够去试着。） 除开可以给你的人体骨骼更为强壮以外，奶制品还可以合理的具有减肥瘦身的功效，尽管科学研究一直在开展，可是迄今还没有能有充足的事实论据显示信息，一天吃三份奶制品可以降低你腹部上的白肉，具有减肥瘦身的作用。 低热量奶制品是最好是的零食了，由于他们不仅带有糖分，还带有蛋白。