老人的身体必须好好地的调养，以便更强的健康保健自身的身体，就是说要摆脱封闭式的窄小生活室内空间，杜绝孤单，多和人相处和触碰，相互相融，相互尊重，互相协助，为此提高归属感，促进老人的身心释放压力，进而做到身心健康延年益寿的目地。

1、德伴

提升品德修养。保证好善乐施，乐于助人，诸事顺通，心胸开阔，这必定会使老人的心理状态得到均衡。那样，神经系统和中枢神经系统调整作用也会处在最好情况，使自身的身心健康水准足以提升。

2、爱伴，爱家中

爱社会发展，爱生活，爱自然界。不但考虑于被他人挚爱，更要重视自身无私奉献爱。爱能让人的胸襟更为开阔，心情更强，心理状态更健康，进而使老人的童真不泯，抗衰老延年。

3、乐伴

笑是乐观豁达的代表，是幸福情绪的当然表露。为此消除心理状态上的疲倦和痛楚，使老人的心情从容，健康长寿。

4、游伴

走低潮期，攀高峰期，凝望篮天，眺望海洋，出游，返朴归真，清爽振神，乃为老人之健康长寿窍门之一。

5、动伴

老人可以常常从业一些适合的劳动者和健身运动。能够利骨节，丰全身肌肉，通气血，强筋壮骨。实内脏器官，增身心健康，延缓衰老。

6、说伴

有话不用说憋在心里，時间长期也会得病。不论是高兴的事。還是苦恼的事，不论是大喜事還是愁事，老人還是一吐为快。由于，对老人而言，说也是一种通汽化瘀的灵丹妙药。

7、书伴

老人常常去看书看报，能让人每天脑力劳动，心胸宽广，益智类增神，生活填满快乐，减缓身心的衰退。

8、素伴

住宅朴素，服装质朴，三餐多食素，过一个一般群众的生活，该知足时便知足，这对老人的健康长寿也是大有益处的。