引言：杜仲猪腰杜仲15克，猪腰4个。将杜仲切成片，猪腰划开呈钱夹形。将鸡褪毛及內脏，洗净，桑枝洗净切条，共入砂锅煲汤。

老年人腰痛多因肾精亏损引发，其证多属虚证，常漫性不断发病，主要表现为腰小腿酸痛痛疼、身体困乏、久立遇劳则痛剧，而卧则缓解。偏阳虚者，可脸色腊黄素淡、四肢不温、舌淡脉沉细;偏阴虚者，则心悸失眠、口燥喉干、面色潮红、手足心热、舌红脉弦历数。治宜养血补肾壮阳，下边详细介绍几则饮食疗法秘方。

杜仲猪腰杜仲15克，猪腰4个。将杜仲切成片，猪腰划开呈钱夹形。随后将杜仲片装进猪腰内，外敷手帕纸淋湿后将猪腰包囊多层，置柴灰火中渐渐地烤串，熟后取下去纸，食猪腰。

老桑枝炖乌鸡老桑枝60克，老母鸡1只约1斤。将鸡褪毛及內脏，洗净，桑枝洗净切条，共入砂锅煲汤。上二方适用老年人腰痛偏阳虚者。

女贞子酒女贞子250克，低度白酒1斤。将女贞子洗净后，放进酒中，侵泡3～4周，每天饮1～两次，每一次1小盅，适用老年人腰痛偏阴虚者。

胡桃仁饼胡桃仁(或核桃肉)50克，小麦面粉250克，白砂糖少量，将胡桃仁打为碎屑，与小麦面粉混和在一起，放水适当，搅拌均匀，烙为玉米饼服用。有补肾壮阳保暖、促进消化的功效。适用老人肾亏腰痛伴随畏寒肢冷、大便干硬等症。

川芎姜片羊汤川芎20克，姜片30克，牛肉1斤，米酒、调味品适当。将牛肉洗净，切为碎渣，添加川芎、姜片、米酒及调味品，烧煮1～2钟头，肉食喝粥。有温中补血补气、补肾壮阳保暖的功效。适用老人肾亏腰痛伴随脸色苍白、畏冷等。

俗语说:“三分医，七分养，十分防。”由此可见健康养生的必要性。在许多人的意识里只能老优秀人才必须健康养生，其实不是，健康养生是条悠长的路，越快踏入这条道路，获益越多。掌握大量中医学养生小知识请进到：中医养身编写强烈推荐：6种最好的补气补血食材

编写强烈推荐：是啥使他“如狼如虎”？

编写强烈推荐：从她的身型看她的七情六欲