滋阴补肾、颐养五脏六腑并不是全靠饮食疗法或治疗药物。搓脚也是非常好的挑选，简洁明了又健康保健。在我国北宋时期的大文学家苏轼年逾花甲依然精力充沛，其缘故之一是坚持不懈按摩脚心。脚底的涌泉穴是足少阴肾经的起始点，常常推拿此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的功效。老人常按摩脚心，还能避免手腿发麻、行動无力、脚心寒冷等状况。

下边详细介绍三种有利于老人滋阴补肾的搓脚方式： 一、干搓 用右手握紧左腿背的前侧，右手顺着脚底左右开展搓动100次，用劲要适度，搓至脚心发热才行。再换另一侧脚。