数据调查报告，在我国领导人多长寿，人均寿命都可以排在全球的前例，在我国老百姓也已意识到饮食与长寿的关联，并愈来愈重视饮食保健养生，对平时饮食的规定很高，重视饮食配搭，营养搭配，但一直以来都对领导人的饮食觉得好奇心，想要知道她们平常都吃些哪些，想掌握领导人高寿密秘。在我国中央领导专用营养成分保健专家为大伙儿详细介绍领导人的长寿饮食方法。 中央领导吃啥 领导人的一系列饮食方式，在其中绝大多数是一般群众能够随便保证的。每日吃够25种食物。这儿常说的是食物的类型，并非25家常小菜。为领导人营养配餐，注重的是少吃多餐的标准，只能当食物类型够“杂”，才可以使营养搭配。 中央领导的零食 二餐中间得加零食。少吃多餐一直是被青睐的身心健康饮食核心理念，上级领导们都不列外。曾煦媛详细介绍说，她们除一顿主食吃到七成饱外，还会继续在早上十点上下和下午三点上下填补一些零食。 例如早上吃一小碗银耳莲子羹或麸皮，中午则喝一杯酸牛奶，吃上几颗干果。干果带有丰富多彩的蛋白，对癌证、心脑血管常有非常好的防止功效。享寿91岁的邓少平每日必须吃十三粒花生仁、溜达十三分鐘，接待客人三分钟。 什么营养成分好 领导人们吃“四条腿动物”的肉较为少，从营养成分上而言，“四条腿（猪、牛、羊）的比不上两腿的（鸡、鹅），两腿的比不上一条腿的（食用菌），一条腿的比不上沒有腿的（鱼）。 就冬季来讲，合适吃些牛肉、羊肉开展“热补”，或鸡脯肉、兔子肉等低热量高蛋白的食物；在蔬菜水果中，根茎类蔬菜如萝卜、百合花、山芋等则合适冬季服用。除此之外，也要多吃灰黑色食物，如黑芝麻粉、黑豆、海菜、黑木耳等。