养生秘诀，良方千万，当数和气为本。

当代疾病70%归属于心身疾病，比如心肌梗塞、血压高、脑颅损伤意外及癌证等都与心理状态心态(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)和所在自然环境有密切相关。因为当代生活的节奏加速，“七情六欲”不断造成刺激性，心理状态丧失“和”的均衡，导致气血不通、血淤气滞、阴阳失调，造成疾病，正所谓万病气上了。怒则气上，喜则气缓，悲则气淌，恐则气滞，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，和则气顺。

所有喜怒哀乐为以己度人，苦恼忧虑处世之爱人，人生就是坎坎坷坷、磕磕绊绊。要正确看待人生道路，提升自己的本质素养，持续修养身心，使自身心里平静，融入社会现状，使自身与自身“和”，与当然“和”，与社会发展“和”。

怎样利用“和”之人生境界­但凡要往益处想，往宽处想。郑板桥说得对：“难得糊涂”、“吃亏是福”。人和人之间要少一点分别心，少一点斤斤计较，少一点妒忌;多一点善心，多一点了解，多一点包容。人与万家消灾。

古语云：“春有百花，秋有月，夏有冷风，冬有雪。如果没有管闲事挂心中，就是人间好时节。”享受生活，喜爱当然，就会觉得生活是幸福的，当然是友善的，青山绿水、花草植物全是我们的朋友。这就是与当然“和”，与天地“和”。

一个人只能时刻维持平心静气，才可以做到性命双修、益寿延年。因而，和气健康养生助延年。