第一道坎：离休期防止迷失怨气

踏入离休生活之后，因为心理特征的更改，60岁的老人生活节奏感由原先的焦虑不安、井然有序变为悠闲。而人际交往产生的转变，老人若沒有充足的充分准备，非常容易觉得苦闷，心理状态上面出現很大的挫败感进而影响心态，危害心理平衡。

实际上，退休后要心态调整，学好2件事：学和玩。由于学和玩全是老年人与社会发展保持联络的最重要的方法。此外，离休的人最怕的是一辈子哪些喜好都没有。这些“女强人”离休以后，一定要挖掘、塑造一项个人爱好，只能那样才可以塑造更新的人际交往，而不容易只是把自己圈在家中生活之中。

第二道坎：空巢老人有自身的生活

子女“离巢”是家中发展趋势的大势所趋，空巢也是一切正常的。因此，当今老年人要抛下那类传统式的养儿防老、依靠子女的念头。针对子女而言，客观性上要去闯世界，有自身的生活和工作;在主观性上，也不会想要跟爸爸妈妈住在一起。

提议空巢老人在子女上学、 安家立业以后，何不迁移思绪，动起来手来做些自身有意义的事的事，那样既丰富了生活，又弥补了孤独，烦恼也就失去容身之处。

第三道坎：患了病危要接受现实

肿瘤已经变成60~七十岁年龄层群体的主要死因。65岁之上老年人癌症患病率约占所有肿瘤病案的55.36%。因而，癌症被觉得是老年人的关键死亡原因之一。

老年人对癌症的惊惧、忧虑、担心一系列消极情绪，是其治疗效果不太好的关键缘故。实际上，也是有许多癌症病人是带瘤生存的，她们乃至被称作“临床医学痊愈”，而这种痊愈的病人经常便是坦然接受生病的客观事实，而且以良好的心态应对医治。人们应当了解到，一旦患了癌症，心急、忧伤、抑郁都无济于事。反过来，总是加剧病况。

专家认为，采用积极主动、积极、谈笑自若的心态，尽可能使自身保持稳定的精神面貌，坚定不移击败癌魔的信心，勤奋相互配合大夫医治，针对平稳和改进病况、增加存活期是十分有利的。

第四道坎：直系亲属离开了勿忧伤过多

“中年夫妻，老来伴”。老伴儿过世后，丧偶的老人觉得形单影只，对将来缺失自信心而陷入孤单、苦闷、抑郁症的心态当中。许多人统计分析过，老年人在丧失直系亲属后的一两年内身亡的总数高过老年夫妇都存有而伤亡人数的7倍。

丧偶给老年人产生的严厉打击经常是致命性的，而一旦老年人不可以从丧偶的哀痛中走出去，就会经常造成链式反应，造成 更大的不幸。从社会心理学上讲，这类哀痛的心态一个月上下应当有一定的减轻，要不然应当去看医生，以防患上忧郁症。

专家认为，丧偶老人应当与子女同住，让子女当做爱人的人物角色，以守候老人渡过忧愁阶段。