春天是忧郁症、焦虑抑郁症等各种各样心理疾病的高发时节。福建晋江市精神卫生管理中心心理状态科室主任柯东龙对于此事提意见：多日晒，加强锻炼，多闲聊，能合理防止心理状态“发烧感冒”。

柯东龙觉得，春天心理疾病高发的缘故有多种多样，“一年之计在于春”，新的一年大伙儿对自身常有很高的期望值，期待能更改上年的一些不满意的情况。非常是上年至今，受大经济形势的危害，许多人工作中、衣食住行、学生就业等层面的工作压力提升了;中国南方的初春多雨、湿冷，标准气压较为低，人非常容易觉得压抑感;春乏、失眠症等失眠病，造成许多人大白天没精打采等。遇到之上这种状况，一般人都能迅速调节回来，但一些性情较为内向型、内向、敏感多疑或追求完美完美的人，非常容易由于这种觉得消极，对一些一切正常的信息内容非常比较敏感，遇到一点小艰难就感觉很失落，一碰到困难就往消沉层面想，觉得自身全都更改不上。

要更改这种心态，柯东龙来教大伙儿六个“小方子”：

1.天气晴朗的情况下，多报名参加一些户外活动游戏，晒晒太阳，情绪会愉快许多。

2.烦闷、不高兴的情况下，多找个朋友说说话，将疑惑的事儿倾吐出去。

3.注意休息，保持稳定的精神面貌，那样解决起事儿来更游刃有余，提高成就感和满足感。

4.学好面对现实，以包容、平静的心态看待每一天，累积下每一天的开心，便会天天开心。

5.适度减少期望值，非常是一切追求完美完美的人。制订了总体目标以后，能够将大总体目标切分成好多个个人目标，再一一完成。

6.一旦出現消极情绪，不必焦虑，能够吃巧克力等自身喜爱的零食，先缓解焦虑心态，还可以根据买东西、健身运动等自身习惯性的解压方式释放压力，但不能过多依靠。