如今大家的生活水平都逐步提高了，老年人也愈来愈高度重视自身的健康养生了。延缓衰老的方式 是每一个老年人都想要知道的，那麼老年人怎样延缓衰老呢？一起来看一下下边的方式 吧。

1。歌曲：一曲节奏感轻快、悦耳动听的乐曲，会扫去你心里的很慢，使你乐而忘忧;这时，身体的神经系统血液系统软件处在最好情况，进而做到调合內外、融洽气血行驶的实际效果。一曲威武雄壮、昂贵慷概的乐曲，可使人心潮澎湃、热情怀着，造成积极主动向上的力量。老年人应当挑选这些身心健康、优雅、旋律幽美、旋律优美轻缓舒服音乐，做到消乏、怡情养性、修性的目地。 2。字画：许多人把练习书法、美术绘画比成"没练气功的气功锻练。最先，书法艺术注重潜意识，训练时务必心平气和、专心致志、清除私心杂念，这与气功的吸气锻练和意守有如出一辙之妙;次之，书法艺术、美术绘画都注重姿态，规定头摆正、肩齐平、胸张背直、提时悬腕，将满身的能量集中化在上臂，这与气功修行的姿态极其贴近。