在保健养生层面，一些实用工具就能帮上大忙，其实际操作筒单、作用显著，特别是在合适到了年龄的人。网编强烈推荐日常生活四种简单易学的实用工具给老年人小伙伴们，期待能对大伙儿有一定的协助。

1、手掌心健身球、核桃仁

北京市创伤外科研究室原优点高芳玺说，手掌心和脚掌一样，也是有内脏器官脚底反射区，一只手就会有70好几个病理反射区和医治穴道。手掌心健身球根据挤压成型、磨擦，不断加强全部手臂人体骨骼、骨节，刺激性推拿手部穴位有关的病理反射点，舒筋活血、增强体质。多种科学研究也确认，常常主题活动手指头，能益脑益智类、增强记忆力、缓解疲劳。玩核桃也具备一样的功效，其凸凹的表层有利于保健按摩。

2、梳子

头被称作“诸阳之汇”，是手三阳经和足三阳经聚集的位置，另外也是身体别的经络、几十个穴道和十余个特殊刺激性区结合的地区，用梳子整理秀发，能够 输通血气、显眼怡神。早晨能用梳子背由额头经头上至后颈、自正中间向两侧轻轻地叩打头发3~五分钟，再用驱动链以适度的幅度、一样的次序不断梳头发，每一次5~十分钟。

3、热水袋

用热水袋外用，可推动部分和全身的血液循环系统，加快基础代谢，对因受凉造成的胃疼、关节痛都可以具有减轻功效，平常可以用其敷一敷脚，能舒经暖身，促进睡眠，敷背则有利于提高抵抗力。但高芳玺提示，热水袋的温度不适合过高，一般以60℃~70℃为宜。应用前，一定要查验瓶塞的密封性，热水袋外边最好用纯棉毛巾包囊一下再用。

4、护腰

针对腰不好的老人而言，必备护腰带很必须，例如急性腰扭伤或比较严重腰间盘突显的老人，戴上它可保护腰部、减轻病况，但北京积水潭医院物理学康复医学科负责人郭险峰提示，长期性配戴护腰，腰肌在用进废退的标准下能慢慢委缩，反倒加剧病况。配戴护腰的時间最好是不必超出半个月，需长期性配戴的老人一定要问医生建议。

还必须提示的是，护腰是腹部康复治疗輔助医治专用工具，分成软、硬二种，亚急性腰部扭伤等造成的腰疼，一般采用软护腰；腰椎骨折、脱位等应取戴硬护腰。护腰软强度不一样，作用也不一样，应遵医嘱有效挑选。此外，睡觉时最好是不必戴。