靠枕疗法：用纯棉布缝纫一个长约1米、直径35公分的布袋子，用棉花或海棉添充好，制成一个椭圆型的长枕。睡眠质量时要侧睡，双臂靠枕，长枕下面可垫在大腿根部下边。那样可使老年人睡眠好，还能够使肩关节脱位打开，缓解上臂骨节的“晨僵”状况，防止和治疗关节炎。晃海疗法：两腿盘坐在床边，两手掌放到膝关节上，双眼微闭，舌抵上腭，以腹部为轴，渐渐地旋转，旋转时腹部要尽可能弯折，上半身前俯。先自右往左边旋转30次，再自从左往右旋转30次，每旋转1次约25秒左右，所有进行约三十分钟上下，一般在临睡前开展。此方法能够调整人的大脑，对精神衰弱、消化不好、严重便秘、胃肠炎等病症有防止和医治功效。织布机疗法：坐着床边，两腿挺直闭拢，脚尖朝前，双臂挺直，两手手心朝脚尖方位做推的姿势。另外，上半身前俯，向外呼吸，两手应尽可能向脚尖方位推，推倒不可以再往前时，维持姿态三秒钟，取回手掌心，并呼吸。持续来回30次，每日早中晚各做1遍。这套健身法有推拿內脏、调理脾胃作用的功效，能够防止和医治消化道、内分泌系统的病症。