人们看医生的那时候常常能够看见那样的宣传语，“日行一万步病症杜绝你”，走路针对身体健康的益处是显而易见的，令人觉得出现意外的是走路也可以提高本人的夫妻性生活能力。美国康奈尔大学的研究者对一组30—55岁中间的参加者开展了追踪调查，在其中男人女人参半。

研究者请这种人戴上计步器，纪录她们每日的徒步情况，另外按时调研她们的性爱频率和满意率。結果发觉，每日走路2万步左右的人，夫妻生活显著比走路少的人满意率高。

对于，研究者强调，徒步能令人越来越“性致勃勃”。对男士而言，硬起来神经系统和下身的运动神经息息相关，坚持不懈徒步，特别是在是慢跑，能够 锻练下半身全身肌肉，进而提高性能力。对女士而言，走路时候有一定力度的扭胯，这有助于瘦身，还能锻练会阴部全身肌肉。因而，每日坚持不懈走2万步，能协助你吸引性欲望，提高性能力。

有利于提高夫妻性生活能力的饮食搭配：

1、新鲜水果

权威专家称，有一些新鲜水果除开具备减肥瘦身与美容护肤的功效外，可以医治勃起功能障碍及尿道感染，多吃苹果也可提高人的男性性功能。如大枣有利血壮神的作用，常常服用能具有补血补气的功效，对早射和勃起障碍病人有非常好的饮食疗法实际效果。

每天吃2到4个核桃仁，可健肾补血补气，还能輔助治疗肾结石和尿道结石，能够防衰老。将荔技粉碎后放水泡服，能冶疗睾丸肿痛。取新鲜莲子与水泡服，能冶疗梦遗过多等。

2、生猛海鲜

专家认为，生猛海鲜也是补肾壮阳的功效，由于海鲜产品含有矿物锌，锌有助于调整雄性荷尔蒙的基础代谢，如杜蛎是含铁最丰富多彩的食材。但吃完过多锌也会中毒了，出現拉肚子、恶心想吐、恶心呕吐等病症。还有，虾的美味可口，有补肾壮阳益肾、固精强肾、催乳之功效，是病久气血虚、气短乏力、不思饮食搭配者的滋补食品，久食会有强身健体壮体。

3、韭菜

韭菜不可是调料的妙品，并且含有胡罗卜素和维他命C及其蛋白、人体脂肪、糖分等，具备锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝的作用，适用勃起障碍、早射、频繁遗精、尿多等症。中国药典上称作壮阳草，可与当代“万艾可”相提并论。

4、别的

别的事情，如泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维他命等几种营养元素，有益气、护肾造精功效，对调整男性性功能有不错的功效。驴肉不但美味可口，它還是一种高蛋白食物、低热量、低碳水化合物肉类食品，具备补血补气、补肾固精、安神助眠去烦的功效。

生鸡蛋都是身体男性性功能的营养成分质粒载体，是房事恢复体力最好是的氧化剂。在我国民俗一些地区广为流传结婚晚饭煎蛋的风俗习惯，就是说由于年轻夫妻纵欲过度，精力耗费很大，补食生鸡蛋有助于快速恢复元气。