年青的男人打鼾的状况相对性偏少，绝大多数全是中老年男人的不良习惯，并且打鼾的习惯性男性比女性要多一些！为何打鼾的男人比女性多？各种各样调查报告均说明：大概有三分之一的男性长期性打鼾，而只能五分之一的女性有这样的事情。这类差别是男人女人间不一样生理学构造导致的。

男人为什么老爱打鼻鼾?

最先，从生理学解剖学构造看来，男性的喉咙部位比女性低，这就造成她们的咽喉中室内空间更大。男性入睡时，一旦嘴巴不主动缩到该地区，就将会堵塞一部分气道，造成打鼾时的共鸣点;而女性喉咙部位较高，假如嘴巴缩到该地区会彻底塞住吸气，因而，他们通常在打鼾前就被憋醒。

次之，打鼾还与咽结构力学相关。科学研究发觉：男性比女性更非常容易得了呼吸暂停综合症和吸气不够，在其中，大概有84%的实例发病原因是气道堵塞。男性的咽力比女性大，虽然人们的呼吸道都是伴随着年纪扩大而变小，但最后男性呼吸道的伸缩水平高过女性。

并且与站立起来的姿态对比，男性躺下来时其气道规格也是显著转变。一项肺活量测试也显示信息：男性在运动过量时，咽头规格更改力度也显著超过女性。更是因为明显的更改力度，造成了男性比女性更非常容易身患呼吸暂停综合症，因而男性打鼾更利害，且年迈的那时候会更显著。

男人打鼾该怎么办？

1、先减肥瘦身再聊

肥胖症是造成打鼾的最关键的缘故之一。35岁一切正常休重的男性只能18.7%打鼾，而超载20%左右打鼾的占比则超过了令人震惊的56%！肥胖症将造成软腭垂下、舌头肥厚、悬雍垂肥厚等，这种都非常容易造成平卧时吸气安全通道阻塞，一阵阵呼噜声也就造成了。小芸丈夫的休重超出体重标准30%，在生活中要根据饮食搭配、健身运动锻练来操纵休重，积极主动减肥瘦身。

2、临睡前释放压力

工作压力过大，精神实质绷紧也会导致打鼾。假如大白天的工作中过度繁忙，那麼在临睡前应当先满身释放压力15分鐘，洗个温开水澡、用心听温和的歌曲随后入眠，入眠提前准备做的好，会睡得也会较为踏实，沒有承担。

3、选好枕头

大部分睡觉打呼噜的人都不容易挑选枕头。实际上，挑选一个适合的枕头，可以改进吸气不畅顺的状况，进而减轻打鼾。枕头的挑选要硬软适当，枕头倾斜度迎合头颈曲线图，而喜爱平卧的人到挑选枕头时，枕头的高宽比相当于竖着的一拳高为宜，那样有益于呼吸道维持一切正常生理学姿势，维持咽喉部和上气道顺畅。