女性更年期代表女性的衰退，以后子宫卵巢已不排卵期，并且雌性激素的代谢也大大减少，因而体质会骤降。男人都是这般，俗语说“五十而知天命”，而五十岁后是男人身心健康的多事之秋，假如不留意养生保健，多种多样病症就会找上门，下边小姐姐为大伙儿详细介绍一下。

伴随着年纪扩大，全身肌肉水准随着降低，50岁之后的男士锻练时要依据自身的详细情况，挑选一些有氧运动新项目，如快步走、跑步等。平常还应提升人体均衡度的训练，例如骑单车。每星期锻练应确保3～5次，每一次运动时间应许多于30分鐘。

男人50岁之后，应操纵进食量，以后的以后基础代谢和人体器官运行刚开始越来越迟缓，各种各样內脏功能常有衰退征兆。提议低脂食物，少吃油炸食材，尽可能没选高胆固醇食物，少吃动物內脏和鸡蛋黄。

50岁的男人会出現各种各样内分泌疾病，因此最先应当戒除酒烟，少吃甜品，降低慢性病风险性。次之需注意作息时间规律性，维持平静心理状态。

尿频尿急尿细全是病，留意关心男性前列腺。男科医生强调，中老年男性前列腺经常会出現增长或肥厚，主要表现为晚间小便频次增加、尿频尿急、憋不住尿、尿线沉细、有尿不净感等。防止本病应防止很多饮酒、少吃刺激性食物和中式快餐，平常要留意防寒保暖，不必长坐和忍尿。

每一年必须常规体检，得病早发觉。50岁上下的男性体检时要需注意下列几类：一是前列腺检查，二是高度重视肛门指检，三是关心心血管。需注意轻度脂肪肝及眼压的查验。

五十岁后的男人应坚持不懈做一些有氧运动，留意操纵进食量，少吃高脂食材，多吃蔬菜水果。这一阶段的内分泌疾病患病率较高，而戒烟酒少吃零食能帮男人防止内分泌疾病和慢性病。五十岁后，男人的生殖保健也在走下坡，此刻男人要按时常规体检，留意不必忍尿。