我国中医科学院西苑医院男科负责人郭军强调，在妻子备孕前，男人要多填补“活力素”，特别是在是海产品。

一般 男士填补一些多种维生素或是营养元素，经常是沒有目的性的，而填补一些对男士健康有显著功效的有利原素，不但可提高男士身体素质，还对男科疾病的医治具有輔助功效。

特别是在是提前准备怀孩子的男士，要多吃一些“活力素”，使妻子容易怀孕。这种“活力素”中，最好是的就是说海产品。在海产品中，如海叁、墨斗鱼、乌贼等，含有的精氨酸是精子质量的必需成份，这类成份是只有从食材中摄取的。海产品还带有丰富多彩的矿物和营养元素，特别是在是锌和硒对男人生殖泌尿系统的一切正常构造和作用的维护保养有关键功效。

泥鳅、花生仁、白芝麻、核桃仁、冻豆腐等食材，也含精氨酸较多。

提前准备怀孩子前，老公还可多吃点山核桃、蛋白质食物、麦子胚粉、冬瓜、荷兰豆等，对妻子怀孕全是有协助的。这种全是与男人生育功能有关的“活力素”。

准父母怀孕前营养成分应保证下列几层面：

◆保持体重标准。婚育若休重过低，健康状况较差，易得低体重儿；休重过高而易造成本身产生一些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠高血压病症、妊娠糖尿病等，且能造成较快体重儿的出世。

◆科学安排饮食搭配。休重过多者应在饮食营养素均衡的基本上降低每天摄取的总发热量。标准是低脂肪，低热量，适合高品质蛋白质（例如鱼、生鸡蛋、豆类食品、猪瘦肉、牛乳等），以降低人体脂肪（如白肉、內脏、鸡蛋黄、硬果、食用油等）主导。休重过低者应改正、偏食、挑食习惯性，降低零食；确保每日饮食营养素的摄取，提升糖分、高品质蛋白质、新鮮水果蔬菜等，人体脂肪按需求量摄取不适合过多；严禁吸烟酒及上瘾药品。

◆改正营养成分失调。准妈妈营养成分失调会使宝宝发育需要的一些营养素紧缺或过多，于优生优育不好。故准妈妈在准备怀孕理应对自身的健康状况做全方位掌握，必需时也应向高级营养师资询，有到达站调节饮食搭配，积极主动存储平常身体含水量稍低的营养素。如人体缺锌，可适当提升牛羊肉、蛋白质食物、瓜果蔬菜、蓝莓干等的摄取；钙的缺失可适当提升虾米皮、奶制品和豆类食品的摄取。

◆科学饮食个人行为。每顿饭不必吃得太饱，七八分饱就可以，不暴食暴饮，少食多餐，增加进餐時间，按进餐方案把每顿饭食品类方案好。