男人壮阳吃啥蔬菜水果

淮山药。淮山药有润肺止咳、益肠胃、利肾脏、补肾固精功能，是“六味地黄丸”中之一味。性平，味甘，有健脾胃、润肺、健肾、益肾之功，不论是阴虚内热或者肾气不固而频繁遗精早射者，均宜常吃多食。

红萝卜。红萝卜中带有丰富多彩的胡罗卜素，这类化学物质是转化成维生素A的前提条件化学物质，产生以后对雌激素的代谢和生成有很好的积极意义。如果量很充足得话，可以确保男性精子的浓度值和魅力，是具备造成精子的作用。并且红萝卜中的锌、铜、锰等原素可保持男性精子密度的正常性。

番茄。番茄不但营养成分丰富多彩，并且对男生有很强劲的健康保健（保健品）功效番茄中含有维生素A，维生素A的关键作用是推动蛋白（蛋白食品类）生成。维生素A欠缺时能够危害男性睾丸机构造成精母细胞，射精管上皮细胞转性，男性睾丸净重降低。

豇豆。豇豆含蛋白、人体脂肪、木薯淀粉、磷、钙、铁，维生素B1、维生素B2，维生素b3等成份。中医学觉得其味甘、性平，可健脾补血，对肾亏解渴、频繁遗精、白浊、小解 频数等症有輔助医治作用。《神农本草经》曾那样记述：豇豆理中养血，补肾壮阳健胃消食，生精粹。豇豆性平，味甘，具备补肾壮阳和健脾胃的双向功效。每天水焯豇豆，添加少量 盐服用。

男人壮阳吃啥肉类食品？

泥鳅鱼。泥鳅鱼含蛋白质食物、钙、维生素B1、维生素b3、人体脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年人小伙常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

驴肉。俗语说：“天空的鸭肉，土里的驴肉。”驴肉美味可口，是一种高蛋白食物、低热量、低碳水化合物肉类食品。中医学觉得，驴肉茯苓功效性平，有补血补气、补肾固精、安神助眠去烦作用。驴肾，味甘性温，有利肾补肾壮阳、强筋骨作用。可治阳痿无法勃起、腰酸腿软等症。

吃蛇。近年来，食吃蛇已变成一种时尚潮流。当两根蛇交尾时，会不断很长一段时间（蝮蛇达到6～24钟头），食吃蛇能合理地使夫妻生活的時间增加。

鸽肉。白鸽的繁殖率很强，性欲望极强，雌和雄配种很频密，它是因为白鸽的雌激素代谢非常充沛造成，因此大家把白鸽做为扶持气血强身健体妙品，觉得它具备滋补肾 气、健壮性功能的功效。白鸽蛋的作用更胜过白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，带有许多 的蛋白、维生素和铁等成份，它的营养成分很高。下列饮食疗法对强精 补肾壮阳有不错的实际效果。

鹌鹑。鹌鹑俗语说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不油腻，一向被列入野禽佳品。鹌鹑肉不但味美味、营养成分丰 富，还带有多种多样碳酸盐、大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是十分非常好的滋补品，有滋补健壮功效。中华民族医药学觉得，鹌鹑肉可“补五脏，益肾血， 温肾温补肾阳”小伙常常服用鹌鹑可提高性功能并增力气、壮骨筋。

接下去，再说掌握掌握男人壮阳不可以吃啥吧。

男人壮阳不可以吃啥？

精面。近些年较为时兴吃粗糖及全麦面包食品类，由于常常服用精白小麦面粉工艺品，会消弱男性的生殖系统工作能力，并造成主动脉堵塞，进而提升心脏病发和造成勃起障碍的危害性。

白肉。一些男性非常喜爱吃白肉，一口一块吃的十分舒服。却不知道，白肉中带有很多的饱和脂肪酸和碳水化合物，吃多了非常容易阻塞毛细血管，包含运输血夜至性生活位置的毛细血管，血肿不充足，怎样刚健呢？更何况这种全是细微的毛细血管，最非常容易阻塞了。因而，男性還是少吃白肉为妙。

莴笋。男性多吃莴笋会抑止睾酮素的转化成，进而有杀精功效，会降低精子密度。据试验发觉，身心健康优良、有生育功能的年青男性持续数日服用莴笋后，男性精子量会显著降低乃至到无法怀孕的水平，这样的事情在停菜后好多个月又会恢复过来。因此，假如是处在生长期的男性们，最好是少吃莴笋。

水豆腐。假如每日都服用豆类食品，会让男性的精子密度显著降低。豆类食品对男性泌尿系统，特别是在是男性精子的转化成有不好危害。黄豆以及工艺品中带有丰富多彩的大豆异黄酮类雌激素食物，若摄取过多，当然会危害到男性身体雄激素的水准，可能会导致一系列不良影响。

男生要防止补肾壮阳还应当要维持乐观的心理状态哦。