在现如今食肉成风的时代特征下，多吃苹果和蔬菜水果倒变成一番极具特色的景色，可是请不必小瞧这一景色，特别是在是众多男性小伙伴们，由于他们能够 协助你有利于防止前列腺癌。

1：西兰花

此项科学研究的试验者被分为2组，每周各自服用4份西兰花或扁豆。結果发觉，吃西兰花的一组患者身体出現了“抗癌基因”，能够 维护男性免遭前列腺癌的围攻。

前列腺癌是仅次肝癌的男性二号癌证凶手，每一年全世界有68数万人悲剧得了，有22数万人因而而死。这一初次以身体实验的调查报告，前不久在《公共性科学研究图书管刊物》发布。除西兰花外，为同十字花科的油菜花、紫甘蓝，防癌实际效果都不差，男性也该多吃。

2：番茄

“值得一提的是，番茄都是一种男性不应该错过了的好蔬菜水果。”在其中不但带有丰富多彩的维他命C，含有的番茄红素也有“输通”腺管，防止前列腺病的功效。

此外，餐前吃一个番茄或饮一杯果汁，能成倍增加对铁的消化吸收。

3：菠菜

除此之外，男性还应当学习培训“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜带有的营养元素镁，能将全身肌肉中的糖分转换为可运用的动能，超过提升男性全身肌肉能量的实际效果。自然，针对男性而言，菠菜更明显的优势是叶酸片和铁能推动血细胞的生成，提升血夜携氧浓度，加速血液循环系统，多方面可以提升男性夫妻生活品质。

肉及人体脂肪可以为男同胞出示存活所必须的动能，可是蔬菜水果的调合则能够 协助大家合理的填补身体需要的营养元素，合理的抵御有关病症的侵入，因此现在开始平衡一下自身的营养与膳食了，不然胖子的恶运那就是逃不了的。