沒有让人永保身心健康的药品，但却有让人越吃越身心健康的食物。此前，来源于美国的10余名营养专家协同在美国互联网博士网址上提意见，下列7种食物，可以我们一起在2009年越吃越年青，越吃越身心健康。

奶制品以低热量酸奶最好，它含有优质蛋白质、复合维生素、蛋白和钾元素。此外，酸奶中的益生菌粉更有利于维持身体有益菌均衡。当你讨厌酸奶，低脂牛奶和乳酪都是非常好的挑选。奶制品基本上包括了身体所必须的全部营养素，各种各样营养素中间的占比搭配也均衡。

生鸡蛋科学研究显示信息，每日早上吃一个鸡蛋，不但不容易提升碳水化合物，还会让人在一整天内摄取越来越少的发热量，不经意间缓解休重。生鸡蛋出示了高品质的蛋白，除此之外还带有12种维他命和矿物，在其中B族维他命对改进记忆力有协助。

干果高化学纤维、高蛋白食物、有利心血管且耐老化，这种全是干果食物的优势。但因为过高的脂肪率，适当服用是重要。专家指出，无论是甜杏仁、花生仁，還是核桃仁、榛子仁，每日不超出半两最好。