酷热的夏天来临了，可许多 男士还要户外工作，身体不但会清除很多的汗水，并且还会损害许多 的营养成分变成，针对身体危害是挺大的，因而掌握夏季养生方式很关键。那麼，男士夏季养生方式都有哪些呢？夏天吃什么食物对男士健康好？

1、肉类食品挑选：营养成分丰富多彩、补阴补气血的肉制品，例如草鱼、鸭、瘦猪肉、牛肉和泥鳅鱼等食材，而少吃这些食性偏温的牛肉、鸡肉和油腻感的白肉。

2、食疗宜选：莲籽、黑豆、薏米仁、荔技、红枣、苦荞、猪小肚、生猪肉、牛肉、毛肚、鸡肉、鹅肉、牛乳、水豆腐、鲫鱼、野生甲鱼、桂圆肉、甘庶、梨等。

3、药补宜选：太子参、高丽参、黄芩、薏苡仁、地骨皮、铁皮石斛、巴戟天等。

4、蔬菜水果和新鲜水果的挑选：多吃含有维他命和纤维素的应季蔬菜水果，新鲜水果里不但带有丰富多彩的维他命C和矿物，也有较多的纤维素，能够解暑养血促进消化，少吃寒凉或冷冻多的蔬菜水果和新鲜水果，能够多喝点降暑饮品，能够更强的减轻夏天疲惫，改进胃口。

立刻大暑也即将到来了，代表全部夏天最酷热的時刻来临，针对户外工作的人来讲毫无疑问是一种磨练，另外针对其他的人来讲，也许即使是有太阳伞，也想避开着烈日的炙烧！左右是久久健康网网编详细介绍的夏季养生方式，期望可以在这里炎热之时为您送来一丝凉飕飕！