常看到那样的电视画面：一个中年男性在愁眉不展地讲诉“不行”、“如何都不行”，然后一种补肾药冒出了，话外音说，吃完补肾药，怎样怎样好。如果换一个频道栏目，也是另一种知名品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这类遮天盖地的广告词好像告知大家：天地男生都应当补肾了，“十人九虚”、“疲惫就是说肾虚”、“肾虚还要补肾”，肾虚就是说男性性功能不太好，吃完补肾药就能补肾补肾壮阳。因而，许多人急着时尚潮流去买补肾药。

什么样人都必须补肾吗?来到中老年就一定得补肾吗?

中医学表述肾的定义关键是以作用的视角而言的，包含了身体的生殖系统、泌尿男科、神经系统、人体骨骼等好几个机构、人体器官，起调整身体作用、为性命主题活动出示“原气”、“源动力”的功效。“虚”关键是作用不高、营养成分欠缺的結果，肾虚会主要表现出与肾有关的机能减退，例如记忆力下降、男性性功能不高、非常容易骨裂、缺铁性贫血、憋不住尿、腰小腿酸痛等。这种全是成年人普遍的病症，但并不可以一概而论，认为出現所述病症就毫无疑问是肾虚。

肾虚分“肝肾阴虚”和“阴虚火旺”，在临床医学上，阳虚较阴虚更加普遍。阴虚火旺的主要表现是脸色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发冷，精神实质疲惫，全身乏力;男生阳萎早泄，性欲低下;便大便不成型或尿频尿急、清长，夜尿频多，舌淡苔白。肾阴虚的表现是脸色泛红，腰酸腿软而痛，晕眩耳呜，齿松发脱;小伙频繁遗精、早射，;失眠症记忆减退，口咽干躁，心烦，动不动汗出，下午颧红，型体削瘦，小便发黄少，舌红少苔或无苔。肾阴阳统管满身的阴阳，肾阴阳的消长转变与均衡调整危害着五脏六腑的阴阳稳定平衡。

肾虚是身体衰退的反映，老人肾虚是衰退造成的不可抗力的生理学全过程，叫病理性肾虚，而成年人出現肾虚病症就是说一种暮气沉沉，叫生理性肾虚。针对中老年盆友，要更改暮气沉沉，就理应立即补肾，改进肾虚衰退病症。

一些人觉得腰痛就是说肾虚。实际上它是一个了解上的错误观念。腰痛不一定是肾虚，仅用补肾的方式 医治腰痛，非常容易耽误病况。临床医学中常会看到一些漫性腰痛，如慢性腰肌劳损、腰椎间盘退行性变等变病造成的腰痛，用补肾补肾壮阳的用药治疗的确有时候合理。但并不是全部的腰痛都和肾虚相关。补肾药大多数药效湿热，患腰椎结核、椎间盘病毒性感柒、强制性脊柱炎等寒湿症的患者假如服食，就会加剧病况。腰痛仅仅 一种病症，除开腰部骨与骨节、全身肌肉等机构的变病可造成腰痛外，腰部周边的內脏疾病也可造成。

一些人盲目跟风补肾，实际上这儿有许多 的错误观念。日常生活有许多 人压根沒有必需补肾，疲惫、年纪都并不是定义补肾的规范。假如不用补肾的人吃完补肾药，不仅不可以填补营养元素，还会给内脏器官提升身体排毒的承担;许多人觉得“人到四十肠胃不太好还要补肾”，这都是不妥的，“是药三分毒”，补肾的药对肠胃不太好的人损害更大，一定要补，人体不仅消化吸收不上，反倒会有负作用;还一些成年人觉得“勃起功能障碍就是说肾虚”，这都是有误的见解，生理健康难题不可以简易地归纳为“肾虚”和“要补肾补肾壮阳”。

临床医学上，许多 成年人寻找医生寻求帮助男性性功能不高怎样处理，并明显暗示着规定补肾。实际上再细心讨论她们的病况，大多数是精神压力导致的。因而，碰到那样的咨询者，承担的大夫是不容易给他们开补肾药的。生理健康难题不可以简易地归纳为“肾虚”和“要补肾补肾壮阳”。一些非法商人运用大家的了解错误观念，在补肾药中放进药品成份，这种行为对病人十分风险。

人们由此可见补肾、护肾重要在平时，以下步聚必须中年男性把握。

1、常常主题活动腰部，可让腰部血气足以循环系统通畅，使肾精获得持续充养。适合的健身运动能改进身体素质，活跃性逻辑思维，健壮骨筋，推动营养元素的消化，进而使肾精获得推进。

2、夫妻生活要适当，不凑合，不放肆。

3、饮食搭配上再给您开个小“方子”：乏力疲倦时宜多吃铁、蛋白的食材，如黑木耳、红枣、乌骨鸡等;消化不好者多酸牛奶，吃山楂果;平常护肾要多吃苋菜、海叁、山参、乌骨鸡、家鸽等。

4、做一些自身推拿腰部的主题活动，这种健身运动能够健运命门穴，补肾纳气。还可多做一些刺激性脚底的推拿，中医学觉得，脚底的涌泉穴是郁气降低的地区，常常推拿涌泉穴，可益肾补肾、增强体质、避免衰老，能够舒肝清目，清喉放心，有助于睡眠，提高胃口。

5、充裕的睡眠质量都是修复精神面貌的关键确保，工作中再焦虑不安，家中的烦事再好，来到入睡的情况下还要准时歇息。

保证这种，就请别去找补肾的药物或保健产品了。