运动后不适合吃鸡游戏、鱼、蛋日本国运动营养专家科学研究发觉，历经很多运动以后吃鱼会造成人更非常容易疲惫。

人们了解，鱼类是一种高蛋白食物低热量的食材，对减肥、塑形十分有益处。因此很多人在运动健身后，喜爱美美哒地吃上一顿鱼类。

认为那样能够 合理地补充维生素、恢复元气、缓解疲惫。殊不知，客观事实恰好反过来。日本国运动营养专家觉得，运动后吃鱼更非常容易疲惫。

“体力活或大运动量后，身体会感觉很疲倦，这由于身体造成了很多乳酸菌。鱼类是酸性食物，运动后吃鱼类，会使血夜碱化，加上身体造成的很多乳酸菌，会加剧疲惫的水平。”运动营养专家表述说。运动之后能够 吃些牛乳、蔬菜水果、新鲜水果、藻类等。

很多人在锻炼身体后经常出现全身肌肉肿胀、关节疼痛、精神疲倦之感。以便尽早消除疲惫，她们就会买一些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，认为那样可补充维生素，考虑身体必须。实际上，这时服用这种食品类不仅不利消除疲惫，反倒对身体有负面影响。

人们的食材可分成酸性食物和碱性食品。分辨食材的酸碱度，并不是依据大家的味蕾、也并不是依据食材溶解水里的酸类，只是依据食材进到身体后转化成的最后类化合物的酸碱度而定。

酸性食物一般带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和糖原，带有钾、钠、钙、镁等原素，在身体新陈代谢后转化成偏碱化学物质，能阻拦血夜向酸性层面转变。因此，怪味的新鲜水果，一般都为碱性食品而并不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但确是酸性食物。

英国一位病理学家历经长期性科学研究强调，只能血液呈弱偏碱，才可以维持身体健康。平常人的血液呈弱偏碱，人在锻炼身体后，觉得全身肌肉、骨节酸疼和精神疲倦，其关键缘故是身体的糖、人体脂肪、蛋白被很多溶解，在溶解全过程中，造成乳酸菌、硫酸铵等酸性化学物质。

这种酸性物质刺激人体细胞人体器官，使人觉得全身肌肉、骨节酸疼和精神疲倦。而这时若单纯性服用含有酸性化学物质的肉、蛋、鱼等，会使血液更为酸性化，不利疲惫的消除。

而服用蔬菜水果、红薯、柑橘、iPhone这类的新鲜水果，因为他们的成碱功效，能够 清除身体产能过剩的酸，减少尿的酸值，提升尿酸高的溶解性，可降低酸在膀光中产生尿结石的将会。

因此，人在锻炼身体后，应多吃些含有偏碱的食材，如新鲜水果、蔬菜水果、豆类食品等，以利于维持人身体ph酸碱度的基础均衡，维持身体健康，尽早清除运动产生的疲惫。